Вам понадобится
  • - Лист бумаги;
  • - ручка.
Инструкция
1
Оцените свою мотивацию. Возьмите лист бумаги и вверху напишите название своей цели. Постарайтесь сделать это максимально лаконично, но при этом не теряйте связанных с ней нюансов. Ваше название должно в полной мере отражать цель. Хорошим признаком, того что формулировка цели была правильно подобрана – это так называемое состояние резонанса при произношении. Объяснить, что вы должны почувствовать, тяжело, но когда вы проделаете описанный шаг, то сами все поймете.
2
Закройте глаза и почувствуйте, что вы уже достигли цели. Рассмотрите цель во всех нюансах, прочувствуйте состояния, которые при этом возникают. Если при этом проявится хоть какой-то негатив, выпишите его. Постарайтесь промоделировать цель так, чтобы все источники неприятных ощущений были полностью в ней убраны. Если вы все сделаете верно, то при воспоминании о достижении цели, возникнет ощущение полного комфорта и удовлетворения. Если же такого состояния достичь не удается, то и замотивировать себя будет достаточно тяжело, и вероятнее всего, эта цель вам просто навязана.При правильно выполненном втором шаге, вы многое поймете о своей цели, мотивации и причинах ее низкого или высокого уровня. Но для большей надежности, проделайте еще и ниже описанный шаг.
3
Дайте честные ответы на утверждения, приведенные ниже. Оцените каждое из утверждений, по шкале от «-10-ти» до «+10-ти». Где «+10» - это «да я именно такой человек», а «-10» - «это не обо мне»/«я полная противоположность». 1. Я полностью решим достичь своей цели до ... (Поставьте планируемую дату достижения цели). 2. Я оптимистично настроен по поводу достижения цели и верю, что у меня все получится. 3. Я полон энтузиазма и решительности для достижения моей цели. 4. Я сразу же сделаю все необходимое, чтобы моя цель реализовалась.
4
Взгляните на свои ответы и оцените уровень своей мотивации в отношении поставленной цели. Проделав описанные шаги, вы получите достаточно точную оценку уровня своей мотивации по отношению к поставленной цели.