Маша неоднократно замечала, что ей не хватает мотивации, смысла жизни, цели, а еще больше не хватает сил что-либо начинать. А иногда бывало такое, что вроде и хочется что-то сделать, вроде и ресурс есть, а понимания, куда себя направить, не возникает.
Машины подруги тоже рассказывали похожие ситуации о себе, когда утром или в выходные дни у них рождалось миллион идей и планов, а после работы/учебы единственное желание было доползти до дома, плюхнуться на диван и посмотреть телевизор. Подруги соглашались с Машей, что откладывая дела на потом, они часто ощущали вину за бездельно прожитый день, и что время уходит. В голове возникали мысли и оправдания: вот на следующих выходных; ой, просто пора в отпуск; завтра точно сделаю; мне всего лишь надо выспаться; а, может, это не мое вообще.
Так происходило не один раз, но сонное состояние не уходило, дела не делались, начинало все раздражать и бесить. Маша не унималась в своем вопросе и спрашивала других людей, получая новые ответы: «Сейчас такой период странный, мне тоже плохо спится, еще ребенок, пробки эти вечные. Тебе вообще грех жаловаться!». Или: «Да тебе всего лишь нужна мотивация. Посмотри вот этот фильм / почитай книгу, мне помогло! Бодрость бьет через край!». Другой: «Попробуй думать только о хорошем, искать положительные моменты в своей жизни, тогда начнешь ее любить, мне помогает», при этом человек при первом же незапланированном контакте с людьми ругается матом, рычит и топает ногами.
Маша неоднократно пыталась себя настраивать, мотивировать, отпускать ситуацию, думать только о хорошем, но сил это что-то не прибавляло или прибавляло на короткое время. В конце концов, Маша начала спать по 12-14 часов, на работу было лень идти, наступала апатия и полное опустошение, жизнь была только в выходные и праздники. Она искала-искала мотивацию и силы, но после каждой удачи наступал период еще большего поражения.
В итоге начиналось самобичевание – если бы у меня было это; везет же ему, у него своя квартира; меня на работе совсем не уважают и только используют, работаешь на них, работаешь, а жизнь мимо проходит, не было бы работы; вот у нее всегда все хорошо, потому что она удачно замуж вышла, вон как улыбается в социальных сетях, куда мне до нее, и так далее. Неудивительно, что после таких мыслей состояние Маши становилось еще более плачевным, а силы будто паковали чемоданы и переезжали к другому хозяину.
Маша понимала, что с каждой попыткой эти методы все больше и больше теряли свой шарм и актуальность, и прекратила эксперименты с мотивацией.
Так шли годы, и вот на одном из тренингов Маша услышала другую интересную и немного вывернутую наизнанку мысль – оказывается, чтобы силы были, необходимо перестать их тратить на ненужную ерунду. Другими словами, если выкинуть из жизни лишнее, закрыть «протечку» сил, то они будут сохраняться и обязательно направятся в правильное русло. Звучало, конечно, банально и просто, но Маша совсем не понимала, как это применить к себе лично.
Дело в том, что у Маши уже долгое время не было никаких заветных желаний. Ей вообще казалось, что это и ненужно. У нее были, так сказать, духовные богатства (доброта, милосердие, самоотдача и т.д.), только они по ее мнению заслуживали реального внимания. Читая восточную литературу и эзотерику, Маша находила тому подтверждение, успокоение, и вместо того, чтобы жить для себя, помогала всем вокруг и раздавала свои ресурсы (материальные и духовные). Например, когда ей звонила подруга с просьбой срочно увидеться и поговорить, потому что ей очень грустно и плохо (муж не любит, на работе завал и т.д.), Маша, переступив через свои планы, чаще всего полностью опустошенная ехала на встречу. Самое интересное, что именно в такие ситуации оказывалось, что подруга опаздывала, потому что была на какой-нибудь процедуре для себя, приходила довольная и окрыленная, а Маша еще больше истощалась.
В материальной сфере у Маши вообще было все «прекрасно». Она думала, что ей средства не нужны (на еду же хватает), а вот родителям на ипотеку, ой, как надо, поэтому большую часть средств Маша, не жалея, с полным чувством долга, отдавала им. При этом деньги отдавались на погашение кредита, а по факту тратились на текущие нужды. Только позже Маша осознала, что это реально истощает.
Со стороны, конечно, все это видно и удивляет, но интересно то, что почти каждый человек в той или иной степени поступает так же. Например, он может помогать коллеге, когда тот просит, а на деле совсем не до него. Переступать через себя, чтобы выполнить поручение шефа. Посещать неинтересные мероприятия, потому что дал обещание или это родственники, и не пойти нельзя, хотя сил совсем нет. Делать что-то через силу у бабушки или у мамы в гостях, чтобы не обидеть. Отдать последние деньги в долг, потому что это друг и отказать сложно. Перечислять можно бесконечно, но результат один – человек полностью истощает ресурсы, накапливать не успевает, да и неоткуда накапливать, потому что мозг работает только на то, что нужно другим, а не себе любимому.
Было трудно открыть глаза на свою жизнь, но Маша признала это.
Теперь каждое утро или перед любой активностью с друзьями она практикует следующее красивое и простое упражнение: Маша представляет, что внутри ее тела есть сосуд с запасом энергии. Этот сосуд находится в области солнечного сплетения, в области между пупком и горлом (у каждого по-разному). Маше приятнее представлять его в виде прозрачной колбы с круглым основанием и узким горлышком, но она знает, что ее подруга Женя, например, представляет себе мензурку, а Инна – графин, как в арабских сказках. Для друга Васи представление сосуда далось сложно, поэтому он представил, что он, как его смартфон, имеете аккумулятор и визуализированный уровень заряда (что сказать, у каждого человека свои визуальные представления).
«Поместив» сосуд (аккумулятор) на свое законное место, в район грудной клетки, Маша представляет, что в нем есть специальное вещество – энергия на текущий момент. Маша обязательно ощущает уровень вещества, состояние, цвет, а так же другие особенности, которые только могут быть. Важно отметить, что процесс является достаточно интимным, поэтому в эти минуты Маша старается быть в уединенном и безопасном месте, чтобы на время таинства ничего не отвлекало. Для большего эффекта и сокращения времени на упражнение она часто закрывает глаза, т.к. тогда ощущения обостряются, и внимание не рассеивается на что-то ненужно.
Маша не раз на себе и на друзьях проверила самое главное правило этого упражнения – сосуд (аккумулятор) всегда должен быть полон до краев. Не наполовину, не на 70%, а именно на все 100%. А еще лучше, когда из него бурлит и вытекает. Это можно сравнить с очень приятным ощущением, когда счастье бьется через край и хочется со всем миром им поделиться. Теперь, научившись отслеживать такие моменты, Маша спокойно планирует встречи с подругами, чтобы их подбодрить и поддержать, а также помогает коллегам и близким.
Второе правило, которому Маша следует неуклонно, – регулярная проверка уровня вещества. Если жидкость только убавляется, то она без угрызений совести переключается на то, что ее наполняет, например, теплая ванна с пеной, серия любимого сериала или хороший душевный фильм в приятной компании, рисование. Пользуясь этой техникой, Маша уже четко начала распознавать положительное и негативное влияние среды на свою энергию, а также с легкостью научилась планировать свою жизнь. Например, если ей предстоит тяжелая встреча или совещание, что чаще всего опустошает, она бронирует вечер перед этим днем с комфортом для себя. А, обсудив эту технику с друзьями, Маша теперь не стесняется сказать, что ее энергия близка к нулю и совсем нет сил на встречу, друзья понимают это по себе и спокойно ждут подходящего момента.
Маша принимает тот факт, что пока не может выкинуть из жизни все моменты, которые ее опустошают, но теперь она точно их знает и всегда готова встретиться с ними лицом к лицу. Добавляя в свою жизнь все больше положительно влияющих занятий, а также постоянно компенсируя потери, она открывает то, что подходит именно ей, что наполняет и предает смысл каждому прожитому дню. Тогда и появляется истинная мотивация.
Ведь когда есть энергия, тогда и свершаются великие дела!
