1. F.lux
Программа изменяет цветовую гамму монитора в зависимости от освещения и времени суток. На самом деле, изменения в цветовой гамме видны только вечером - когда становится мало дневного света. Особенность этой программы - ненавязчивость. Ее действие просто не замечаешь, но на мой субъективный взгляд, работать вечером стало комфортнее. Только английский интерфейс и минимум настроек, причем умолчания обычно оптимальны. Есть версия для Mac, Linux, iPhone/iPad
2. Eyeleo
Программа не обновлялась с 2011 года, тем не менее снискала определенную популярность. Суть программы в том, что она через заданные интервалы затемняет экран и предлагает проделать в течение 10 секунд одно случайное простое упражнение. Упражнения довольно простые - движения глазами вверх-вниз, вращения, посмотреть в окошко, поморгать и т.д. Английский интерфейс, работает только под Windows.
3. Workrave
Программа с забавной овечкой содержит упражнения не только для глаз, но и для разминки тела. В ней гораздо больше настроек. Можно настроить интервалы и продолжительность для мини-отдыха, перерывов и задать дневной предел. Также есть просмотр истории и статистики, возможно, для строгих родителей. Работает под Windows и Linux.
4. Eye Defender
Очень простая программа: через заданные интервалы делается перерыв. Можно задать интервал и длительность перерыва, а также, что будет в это время показываться на экране: набор картинок из папки(можно добавить свои), стандартный хранитель экрана, серия специальных упражнений или просто всплывающее сообщение о необходимости сделать паузу. Английский интефейс, работает только под Windows.
5. Отдохни с Три-З
Также очень простая и лаконичная программа с минимумом настроек: интервал и длительность перерыва (не менее 3 минут), уровень прозрачности окна. Во время перерыва предлагается проделать нехитрые упражнения на расслабление глазных мышц. Программа имеет русский интерфейс, работает только под Windows.
Можно найти и другие программы для расслабления глаз, как платные, так и бесплатные. Главное - чтобы одна из таких программ была установлена на вашем компьютере и берегла ваше зрение.
