Инструкция
1
Вы часто осознаете, что видите все как будто в тумане, ваши глаза чаще слезятся и краснеют? Налицо раздражение и перенапряжение, с которыми срочно нужно бороться. Каким образом? Во-первых, оборудуйте рабочее место. Расположите монитор компьютера или ноутбука на расстоянии не меньше 50, а то и 60 сантиметров. Это важно из-за того, что на глаза слишком плохим образом влияет резкий свет монитора, иначе вы можете почувствовать боль и резь.
2
Избегайте неудобных поз, особенно это касается шеи, плеч и затылка. Нарушение кровообращения вызовет головную боль, потемнение в глазах и явное снижение концентрации внимания! Вы должны чувствовать себя максимально и расслабленно.
3
Как бы это нелепо ни звучало, но не забывайте моргать. Очень часто от напряжения и сконцентрированного внимания глаза иссушаются, что вызывает неприятные ощущения и раздражение. А что уж говорить о малопривлекательной красоте! Во время моргания глаза смачиваются естественной жидкостью, что уберегает их от инфекций и воспалений, а также уменьшает раздражение.
4
Гимнастику для глаз и просто отдых нужно проводить каждые 15-20 минут. Повращайте глазами, попытайтесь сконцентрироваться на разных точках (от наиболее близкой до достаточно отдаленной), просто закройте их и расслабьтесь. Очень благоприятно влияет на глаза зеленый свет - так что если за вашем окном виден сад или парк, просто полюбуйтесь ими несколько минут.
5
Кстати, об окнах - если ваш компьютер расположен близко к одному из них, постарайтесь расположить стол так, чтобы между окном и монитором как бы образовывался прямой угол - это нужно для того, чтобы избежать бликов, которые будут заставлять ваши глаза напрягаться больше прежнего.