Как принимать витамины для глаз

Проблема понижения зрения и быстрой усталости глаз является очень актуальной в современном мире. При возникновении таких проблем рекомендуется приме витаминов, которые улучшают состояние слизистой оболочки, а также функционирование всех других структур человеческого глаза.

Инструкция

1. Для нормального функционирования глаз нужен целый комплекс витаминов. Первое вещество, которое положительно влияет на работу зрительного аппарата — это витамин А. Он поддерживает нормальную работу сетчатки. Это вещество содержится в морковке и чернике. Помните, что витамин А является жирорастворимым веществом, а поэтому усваивается организмом гораздо лучше в комплексе с жирами — сметаной, сливками, растительным или оливковым маслом.
2. Еще одним важным витаминов является рибофлавин, который предупреждает процесс дистрофии роговицы, а также обеспечивает нормальное функционирование зрительных нервов. Это вещество содержится в кисломолочных продуктах, грибах и некоторых овощах.
3. При понижении зрения рекомендуется принимать витамин С. В большом количестве он содержится в шиповнике, цитрусовых, квашеной капусте и молодом картофеле.
4. На сегодняшний день создано множество комплексных витаминных препаратов, которые содержат не только вышеперечисленные витамины, но и ряд других элементов, без которых нормальное функционирование зрительной системы просто невозможно. К отечественным препаратам можно отнести «Биофит», «Оковит» и многие другие.
5. Существуют некоторые правила, которых следует придерживаться во время приема витаминных комплексов. Во-первых, принимайте их в соответствии и инструкцией на упаковке. Никогда не приминайте витамины на голодный желудок — употреблять их нужно утром, после завтрака.
6. Если препарат представлен капсулами или таблетками, то запивать их можно только чистой водой. Ни в коем случае не запивайте витамины кофе, чаем, молоком или соками, так как от такого воздействия полезные вещества могут разрушаться.
7. Если таблетки витаминного комплекса не жевательные, то раскусывать их нельзя, так как в этом случае часть полезных веществ разрушится еще в ротовой полости.
8. Очень осторожно отнеситесь к приему других медикаментов во время оздоровительного комплекса. Например, витамины нельзя принимать во время лечения антибиотиками. Что же касается всех остальных медикаментов, то перед их приемом стоит проконсультироваться с врачом. За советом специалиста рекомендуется обратиться и людям с пищевой аллергией.