Можно ли есть и не толстеть?

Оказывается, вполне возможно есть и одновременно с этим не набирать лишний вес. Все это зависит от определенных свойств человеческого организма, а сопоставляя их с признаками продуктов питания, вы получаете возможность кушать все что угодно, но при этом не толстеть.

Инструкция

1. Свойства ананаса, зеленого чая и грейпфрута известны большинству - они помогают при похудении. Однако секрет спрятан в нашем организме - когда человек молод и здоров, у него активно работает процесс метаболизма, благодаря которому он может есть и не толстеть. С возрастом, примерно после 27-35 лет, процесс метаболизма начинает замедляться, а взамен ему приходит катаболизм. Вот тогда-то и следует быть осторожным, так как вероятность набрать лишний вес увеличивается в разы.
2. Но из этой ситуации есть простой выход – нужно лишь продолжать нормальную работу метаболизма. Есть специальные продукты, которые помогают обмену веществ. К ним относятся: цитрусовые, зеленый чай, черный кофе, оливковое масло и капуста. При ежедневном употреблении данных продуктов человек увеличивает работу метаболизма, в результате чего, он сможет есть и не поправляться.
3. Необходимо запомнить еще один момент - не нужно исключать из своего рациона жиры. Для нормального функционирования организма необходимо получать не менее 20 и не более 50 г жира в день, 70% из которых должно быть растительного происхождения. А это значит, что торты и другие мучные изделия сюда не относятся.
4. Также организм должен получать норму углеводов и белков. Если вы не занимаетесь спортом, то дневная норма белка не должна быть выше 0,8 г на 1 кг веса, ведь переизбыток навредит работе печени. По поводу углеводов особых ограничений не существует. Быстрые углеводы необходимы всем, ведь благодаря ним и работает организм человека.