Как питаться на работе, если столовой поблизости нет

Неправильное питание во время рабочего дня со временем может сказаться на здоровье. Если поблизости есть хорошая корпоративная столовая, проблема решается очень легко. Однако большинство рабочих мест расположены так, что приходится искать иные выходы из положения.

Еда с собой

Приносить еду из дома достаточно хлопотно. То, чем вы будете питаться во время рабочего дня, нужно заранее приготовить, разложить по контейнерам, а затем позаботиться, чтобы пища не испортилась. Выручить может холодильник на работе или термосумка. На подобные методы согласятся далеко не все, поскольку это на самом деле отнимает очень много времени и сил. Кроме того, далеко не на всех предприятиях имеются места, где можно принимать пищу. Если вы будете есть прямо за рабочим столом, запах вашей еды наверняка заполнит помещение и может раздражать коллег.


Несмотря на все сложности, именно такой метод питания можно отнести к числу самых здоровых и дешевых. Прежде всего, вы сможете полностью контролировать качество употребляемой пищи. Если вы придерживаетесь принципов здорового питания, данный метод позволит вам есть только качественные продукты с нужной периодичностью (через 3-4 часа). У вас получится не переедать, питаться дробно и маленькими порциями, а следовательно – застраховать себя от многих болезней от диабета до гастрита.


Старайтесь брать с собой еду, которую можно съесть и холодной (например, салат с овощами и куриной грудкой, сэндвичи из цельнозернового хлеба, лепешки с начинками). Плюс к основному приему пищи возьмите и перекус: фрукты, орехи, йогурты.

Коллективные заказы

Если у вас на работе нет поблизости столовой, вы достаточно легко можете организовать доставку готовой еды к вам. Самый простой, но дорогостоящий вариант – еда из ресторанов. Предложений вокруг, как правило масса: на любой вкус и кошелек. Если вы будете объединяться с коллегами, то сможете каждый день пробовать разные блюда и получать существенные скидки за объем заказов. Как правило, днем многие заведения общепита предлагают всевозможные комплексные обеды и бизнес-ланчи по сниженным ценам.


Если заказывать из ресторанов для вас дорого, или же качество такой еды не устраивает коллектив, найдите человека, который занимается доставкой горячих обедов в офисы в частном порядке. Лучше, если это будет проверенный домашний повар. Обычно вы заранее сможете согласовать меню на несколько дней вперед. Выбор блюд у «частников», разумеется, не такой большой, как в ресторанах. Однако при этом вы получите вкусную домашнюю еду по умеренным ценам.


Нередко ситуация складывается так, что объединенные заказы могут не подходить кому-то из членов коллектива, либо вы вообще не сможете договориться с коллегами о такой форме организации питания. В данном случае остановитесь на минимуме: приобретите в офис микроволновую печь, кофеварку, чайник. Периодически собирайте деньги на воду, кофе, чай, сахар, поскольку некоторые люди вообще довольствуются лишь напитками в течение рабочего дня. Всю остальную еду покупайте либо в индивидуальном порядке, либо организовывайтесь группами по 2-3 человека.