Яблоки. Яблоки желательно употреблять каждый день. Они богаты минералами и полезными веществами, небезызвестными антиоксидантами. Включите их в свой рацион, чтобы здоровье стало гораздо лучше.
Болгарский сладкий перец. В красном болгарском перце содержатся полезные антиоксиданты, которые способны улучшить состояние кожи, ваших волос. В состав перца входит ликопен - он служит для профилактики раковых заболеваний. Так что будет вдвойне приятно похрустеть полезным перцем в течение дня, который еще и вкусный.
Тыквенные семечки. В них содержится много минералов: магния, кальция, витамина К, белка. Они отлично подходят для перекуса, хорошо повышают общую работоспособность. Кроме того, эти семечки перевариваются легче, нежели орехи. Их можно съедать больше, они же помогут скоротать время до обеда.
Лимонная вода. Не надо списывать со счетов эту воду, хоть она и может вам показаться чересчур простой. Лимонная вода способна утолять жажду, заряжает бодростью на весь день.
Сельдерей. В нем содержится оптимальный баланс электролитов, который способен помогать в борьбе с лишними килограммами. Еще сельдерей обладает противовоспалительными свойствам. Он станет хорошим элементом для витаминного коктейля.
Овсяная каша. Она является самым богатым источником углеводов. Полезная каша внесет разнообразие в утренний рацион, став неплохим вторым завтраком.
Ананасы. Они легко и быстро усваиваются организмом. Вот только не стоит употреблять ананас в сочетании с прочими продуктами. Делайте это на голодный желудок, чтобы получить из фрукта все необходимые витамины.
