Отправляясь на работу, необходимо постараться и приготовить для себя правильный и при этом полноценный перекус. Не многие знают, что для людей различных профессий, перекусы также отличаются.
Что взять на перекус людям публичных профессий
К публичным профессиям относятся: продавец, учитель, библиотекарь и пр., то есть те, которые все время контактируют с людьми. Чтобы сохранить улыбку, укрепить нервную систему и настроиться на положительные эмоции на протяжении всего рабочего дня, на работу необходимо брать фрукты и овощи:
- киви. В нем много витаминов и микроэлементов, он прекрасно утоляет голод, помогает справиться с раздражительностью и повышенной утомляемостью;
- груши и бананы. Они способствуют выработке гормона удовольствия, а значит улучшают настроение и снимают нервное напряжение;
- морковь или сладкий болгарский перец. Овощи красного и оранжевого цветов содержат много каротина, который не только благоприятно влияет на зрение, но еще и улучшает настроение.
Перекус для программиста
Компьютерщикам, бухгалтерам, водителям и всем тем, кто ведет сидячий образ жизни для перекуса необходимы:
- молочные и кисломолочные продукты. Они содержат лакто и бифидобактерии, препятствующие появлению запоров и развитию ожирения;
- овощные салаты, особенно из огурцов и белокочанной капусты. Эти продукты богаты витаминами и клетчаткой, а также активно стимулируют процесс пищеварения.
Перекус для работающих ночью
Этим людям в первую очередь необходимы:
- темный шоколад. он придает сил, устраняет чувство усталости, помогает побороть сонливость;
- виноград. Глюкоза, содержащаяся в нем в большом количестве, стимулирует умственную деятельность, тонизирует и придает сил.
- цитрусовые. Из-за наличия большого количества эфирных масел отлично тонизируют.
Перекус для активных людей
Врачи - хирурги, курьеры, агенты и все те, кто большую часть рабочего времени проводят в движении и нуждаются в большом количестве калорий, должны брать для перекуса:
- печеный картофель. Быстро насыщает, легко усваивается, не вызывает изжоги и прочих пищеварительных неприятностей. Для полноценного перекуса к картофелю можно добавить кусочек рыбы, курицу или вареное яйцо;
- орехи. Идеальный перекус в тез случаях, когда время сильно ограничено. Они быстро насыщают, являются заменителем животного белка, способствуют выработке энергии. Только увлекаться ими особо не стоит, все орехи очень калорийны, а их избыток может привести к расстройству пищеварения.
