Инструкция
1
Необходимо контролировать суточные дозы принимаемых витаминов. В комплексных препаратах для будущих мам часто превышена необходимая суточная доза отдельных элементов. Известно достаточно много случаев внутриутробных отклонений у ребенка при употреблении беременными витаминов в избыточном количестве.
2
Фолиевая кислота и магний участвуют в формировании нервной системы малыша. Магний также является отличной профилактикой тонуса матки, мышечных судорог и помогает справляться с токсикозом. Суточная доза фолиевой кислоты - 400 мкг, ее рекомендуют начинать пить еще за 3 месяца до беременности и до окончания 1 триместра. Норма магния – 800 мг в сутки.
3
Витамин Е и витамин С необходимы организму беременной и растущего ребенка на ранних сроках, они помогают уменьшить симптомы токсикоза, снижают риск выкидыша, участвуют в нормальном развитии плаценты. Суточная потребность витамина Е – 10 МЕ. Доза приема витамина С – 100 мг в сутки.
4
Йод синтезирует гормоны щитовидной железы, способствует правильному развитию скелета и интеллектуальному созреванию ребенка. Назначают в 1 и 2 триместре беременности. Количество – 250 мг в сутки. Противопоказан при заболеваниях щитовидной железы.
5
Кальций и витамин Д принимают в течение всей беременности для правильного развития скелетной системы и почек плода. Количество кальция - 1500 мг в сутки. Из пищи эту дозу получить невозможно, поэтому дополнительная кальцинизация беременным женщинам необходима. Витамин Д нужен для оптимального усвоения организмом кальция. Потребность – 600 МЕ в сутки. Но принимать внутрь этот витамин необязательно. Витамин Д вырабатывается в организме под воздействием солнца.
6
Витамин А необходим в третьем триместре беременности. Участвует в делении клеток, формировании скелета, зрения и нервной системы. Противопоказан при болезнях печени, панкреатите и желчнокаменном заболевании. Суточная доза – не выше 750 мкг в сутки. При приеме витамина А нужно осторожно употреблять в пищу печень, рыбий жир и другие источники данного витамина для исключения излишней витаминизации. Также нужно помнить, что витамин А принимают с перерывами – в течение месяца прием, затем организму нужно дать паузу в течение 2-4 недель.
Обратите внимание
Фолиевая кислота при длительном приеме вызывает аллергические реакции, а железо окисляет витамины А и Е, поэтому их нельзя употреблять вместе.
Витамины группы В и аскорбиновая кислота при совместном приеме усваиваются гораздо хуже, чем это может быть заявлено в инструкции.
Железо, магний, кальций и цинк при совместном приеме не усваиваются. Для лучшего усвоения железа необходим витамин С, а витамины А, С. и Е усиливают действие друг друга.
Витамины группы В и аскорбиновая кислота при совместном приеме усваиваются гораздо хуже, чем это может быть заявлено в инструкции.
Железо, магний, кальций и цинк при совместном приеме не усваиваются. Для лучшего усвоения железа необходим витамин С, а витамины А, С. и Е усиливают действие друг друга.
