Какие витамины есть беременным

Беременность – особый период в жизни женщины. В ее организме происходят серьезные изменения, связанные с формированием и развитием плода. Заметно возрастает потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для нормальной жизнедеятельности матери и будущего ребенка. Медицинская статистика свидетельствует, что значительное большинство беременных женщин не получают с пищей всех необходимых полезных веществ, поэтому их необходимо принимать дополнительно. А какие витамины особенно необходимы беременным?

Инструкция

1. Женщинам необходим витамин В6, или пиридоксин. Это один из витаминов, наиболее важный для беременных женщин. Он необходим для синтеза аминокислот, из которых, соответственно, синтезируются белки, представляющие собой главный «строительный материал» человеческого организма. Этот витамин к тому же стимулирует кроветворение. Кроме того, он смягчает проявления токсикоза и оказывает успокоительное действие на нервную систему, что очень важно, ведь один из главных побочных эффектов беременности, доставляющий большие проблемы и будущей матери, и ее близким – повышенная нервозность, раздражительность. Наконец, витамин В6 предупреждает развитие кариеса, которым страдают многие беременные женщины. Для будущего ребенка этот витамин особенно важен потому, что он способствует правильному развитию его головного мозга и всей нервной системы. Потребность беременной в этом витамине, по сравнению с женщиной, которая не ждет ребенка, больше примерно на 30%.
2. Также женщина должна принимать витамин В9, или фолиеваую кислоту. Это вещество обеспечивает формирование тканей плаценты, а также кровеносных судов в матке. Поэтому недостаток витамина В9 может привести к преждевременному прерыванию беременности. Кроме того, фолиевая кислота необходима для нормального развития нервной системы плода, а также для процесса регенерации клеток в материнском организме. Во время беременности потребность в витамине В9 возрастает примерно в два раза.
3. Следует отметить и витамин В12, или группу кобальтосодержащих биологически активных веществ (кобаламинов). Особенно важно обеспечить организм этим витамином в первый период беременности, поскольку его дефицит ухудшает развитие оплодотворенной яйцеклетки и может привести к выкидышу.
4. Имеется также витамин Е, или токоферол. Это вещество играет большую роль в обеспечении правильного обмена веществ, а также защищает организм матери и будущего ребенка от воздействия свободных радикалов. Однако принимать его надо с осторожностью, ни в коем случае не превышая прописанную врачом дозу, иначе возрастает риск развития сердечных болезней у плода.