Какие витамины пить в первом триместре

Беременность - это замечательное время в жизни женщины. Весь период беременности условно делится на 3 этапа. Первые 12 недель - 1 триместр, с 13 по 28 неделю - 2 триместр и с 29 недели до окончания беременности - 3 триместр.

Инструкция

1. 1 триместр - самый важный и сложный в течение всей беремености. Именно в это время происходит формирование всех систем и органов плода. Поэтому крайне важно, чтобы женщина получала все необходимые витамины и микроэлементы.
2. Самыми необходимыми в 1 триместре являются витамины группы В и фолиевая кислота. Витамины группы В нужны для правильного формирования и развития нервной системы плода, снижают проявления токсикоза и регулируют обмен веществ у женщины. Содержатся они в мясе, молочных продуктах, хлебе из муки грубого помола, отрубях.При их недостатке могут развиться пороки сердца, гидроцефалия у ребенка, у матери - токсикоз.
3. Фолиевая кислота необходима для нормального развития позвоночника плода, его головного и спинного мозга. При недостатке могут возникать пороки их развития.
4. Витамин А нужен для правильного развития органа зрения, мочеполовой системы. Содержится в большом количестве в говяжьей печени, яйцах.В виде бета - каротина (провитамин А) в моркови, шпинате, петрушке, облепихе.
5. Витамин Д и кальций нужны для правильного развития костей скелета плода. Кальций содержится в рыбе, молочных продуктах, зеленых овощах и фруктах. Витамин Д в яичном желтке, сливочном масле, печени трески, быстро вырабатывается в организме под воздействием солнца. При его недостатке скелет формируется неправильно и развивается рахит.
6. Витамин Е во много раз уменьшает риск прерывания беременности, который возрастает к концу 1 триместра. Содержится в горохе, проростках пшеницы, нерафинированных растительных маслах.
7. Железо необходимо для профилактики анемии у беременной женщины, правильного формирования кровеносной и иммунной систем у плода. Содержится в печени, мясе индейки, говядине, рыбе.
8. Витамин С нужен для формирования хрящевой и костной ткани, повышает иммунитет. Содержится в зелени, ягодах, цитрусовых. Йод нужен для хорошей работы щитовидной железы беременной женщины. Обычно он не входит в состав витаминов, его назначают отдельно.
9. Но как бы полноценно и сбалансированно не питалась беременная женщина, в современных условиях невозможно получить достаточное количество витаминов и минералов только с пищей. Поэтому и были разработаны современные витаминно - минеральные комплексы, благодаря которым организм женщины будет получать все необходимые компоненты.
10. Все витамины для беременных имеют практически одинаковый состав, разница только в дозах. Элевит пронаталь содержит все необходимые минералы и витамины, а также повышенное количество магния, поэтом их рекомендуют при угрозе выкидыша.
11. Алфавит: плюс этого комплекса в том в том, что витамины в нем разнесены в разные таблетки, что позволяет легко исключить какой либо витамин при его ненужности или аллергии.
12. Витрум пренаталь: эти витамины содержат повышенное количество железа, что хорошо для беременных с анемией.
13. Центрум матерна: содержат очень большое количество витамина А, поэтому принимать их лучше только по назначению врача.
14. Компливит Мама: недостаток в том, что витаминов А , Д и группы В в нем ниже нормы. Плюс в том , что они подходят женщинам, которые считают, что они получают достаточное количество витаминов с пищей. Сейчас выпускаются витамины компливит триместрум 1, триместрум 2 и триместрум 3. В них повышено содержание именно тех витаминов, которые необходимы в данном периоде беременности.
15. Мультитабс Пренаталь: идеально подходят для женщин с нормально протекающей беременностью, содержит все необходимые витамины, минералы в разумных дозах.
16. Витамины беременным лучше принимать по назначению врача, с учетом состояния здоровья и потребностей в повышенном содержании того или иного компонента.