как пережить смерть близких

Люди рано или поздно сталкиваются со смертью родных и близких, которая становится трагедией и огромным горем. Однако и такую тяжкую потерю все-таки можно пережить. Существует несколько этапов примирения с потерей дорогого человека, во время которых вы должны контролировать свое поведение и эмоции.

Инструкция

1. Когда человек теряет близкого, на первой стадии он испытывает оцепенение и шок. Ему сложно осознать потерю. Он просто отказывается принимать реальность данного факта. В такой ситуации не стоит оставлять человека наедине с его мыслями, но и душевные разговоры здесь не помогут. Если вы переживаете смерть кого-то из близких, постарайтесь не находиться в одиночестве. Попросите кого-то из родственников и друзей побыть рядом с вами. Сейчас вам нужна поддержка и внимание.
2. Некоторые люди после смерти близкого начинают спасать себя алкоголем. Спиртные напитки способны временно отвлечь вас, затуманить ваш разум и ваше сознание, вот только их действие быстро заканчивается, а утром на смену забвению приходит жуткое похмелье, которое не только не сможет вылечить вашу душевную боль, но еще и доставить вам физические неприятные ощущения. Если вы хотите отвлечься, лучше найдите себе полезное занятие. Погрузитесь с головой в работу, займитесь спортом. Может быть, у умершего была какая-то мечта, или он не закончил важное дело, которое начал? Теперь у вас появился шанс помочь ему.
3. На протяжении месяца после чьей-то смерти человек уже начинает понимать потерю, однако его сознание не может отпустить память. В этот период вы можете видеть умершего в толпе других людей на улице или слышать дома его шаги. Не пугайтесь, это не сумасшествие. Просто вы не можете избавиться от привычки того, что человек всегда был рядом с вами.
4. Следующие полгода вы будете испытывать периодические приступы душевной боли. На какое-то время вы можете забывать о случившейся трагедии, но потом боль все-равно вернется. Не давайте волю слезам и не впадайте в депрессивное состояние. Просто учитесь жить без ушедшего в другой мир человека.
5. Спустя год ваша жизнь наверняка вернется в привычное русло. Вы сможете жить, осознавая, что человек уже никогда не будет рядом с вами. Все ваши дела вы будете совершать самостоятельно, не надеясь на его помощь и участие.
6. После смерти близкого человека не пытайтесь забыть его. Это не даст никакого положительного результата. Вы должны оставить в своей памяти только самые приятные и светлые моменты вашего совместного прошлого. Некоторые люди стараются сразу же убрать из дома все, что напоминает об ушедшем, стирают сообщения и фотографии. Делать так или нет, решать только вам, однако сохраненные переписки могут причинять еще больше боли. А вот фотографии лучше оставить, пусть они напоминают вам обо всем хорошем, что было связано с умершим человеком.