Инструкция
1
Самая таинственная сторона в человеческой жизни - это смерть. Потеря близких дает ощущение выбитой из под ног почвы. Может казаться, что жизнь разрушена до основания и потеряла всякий смысл. Страдание кажется невыносимым. Это скорбь по ушедшему родному и любимому человеку, жалость к себе, ощущение одиночества и безысходности. Чувство вины, невозможность повернуть время и беспомощность от мысли, что уже ничего нельзя исправить, часто полностью разрушают жизнь того, кто сталкивается с подобной ситуацией.
2
Смириться с мыслью о потере невозможно и нужно осознавать, что должны пройти месяцы, а может быть, и годы, чтобы душевная боль перестала быть настолько острой. Похороны и прощание с умершим никому не дают право ставить точку на своей собственной жизни. Душа ушедшего нуждается в поддержке и светлая память о нем не должна теряться под влиянием отчаяния и депрессии. Принять смерть не означает забвение и отсутствие переживаний. Не стоит сдерживать слезы и скрывать, насколько тяжелы и невыносимы ваши чувства, от окружающих. Проявления горя естественны, боль нужно прожить, чтобы справиться, привыкнуть к ней и обрести утраченное равновесие.
3
Советы «держаться» и «крепиться» не означают, что горе должно быть загнано глубоко в душу. Воспоминания о близком и рассказы о нем не свидетельствуют о слабости духа, даже если будут сопровождаться слезами. Эмоции должны выплеснуться, возможность выговориться лучше всего помогает этому. Сдерживание эмоциональных проявлений горя может привести к затяжной депрессии. Если по прошествии 3-4 месяцев после похорон состояние не улучшается, возможно, есть смысл обратиться за помощью к практическому психологу. Не стоит злоупотреблять успокаивающими средствами. Приглушенная ими боль усиливается, когда действие препарата подходит к концу.
4
Попытка уйти в горе с головой, сконцентрироваться на утрате и замкнуться в себе приводит не только к нарушениям физического и психического здоровья. Уход от нормальной жизни заставляет друзей и родственников переживать и беспокоиться, может осложнить внутрисемейные отношения. Не стоит забывать о людях, которые живы и рядом. Они не должны быть обделены любовью и заботой. Даже если боль от потери невыносима, нужно собрать все душевные силы и попытаться не избегать общения с родными. Нельзя даже в такой ситуации думать только о себе. Позвольте оказывать себе поддержку, это необходимо не только вам, но и вашей семье.