Как пережить его потерю

Потеря близкого человека - всегда тяжелое событие в нашей жизни. И то, что мы далеко не одиноки в своем горе, не может умалить или уменьшить нашу боль. Что же может помочь нам пережить смертельный удар судьбы? Прежде всего, горе должно быть выплакано. Его чашу нельзя нести с собой по жизни, как драгоценный сосуд с эликсиром. Если уж нам довелось отпить глоток горечи, нужно окунуться в нее с головой и вынырнуть уже в новой жизни. Путь горя сложен и полон страданий, и лучше пройти его вместе с понимающим и чувствующим вас человеком.

Инструкция

1. В первые дни после утраты плачьте как можно больше. Не стоит слушать утешающих бабушек и подружек, советующих пойти развеяться. Запрет на проявление эмоций лишь загонит вглубь ваши чувства и боль, которые не замедлят проявиться в депрессии и болезнях.
2. Раскройтесь в своем горе близким и друзьям. Много рассказывайте о своей потере, о человеке, обо всем, что связано с ним. Отгоревать именно в первые дни и недели после смерти близкого очень важно – идет процесс принятия утраты.
3. Сходите в церковь и поведайте свое горе священнику или просто постойте на службе. Богослужение помогает пережить утрату и облегчает боль раненной души. Если вы истинный атеист, не стоит ломать себя. Но подумайте о возможном исключении в данной ситуации.
4. Признайте свое бессилие перед неизбежным. Философские размышления над бренностью бытия могут дать нужное направление вашим мыслям. А заодно вытеснить совершенно бессмысленный по сути вопрос: «почему так случилось».
5. Когда говорить больше не захочется, пишите свои чувства, эмоции, мысли и внутренний крик на бумаге. Заведите дневник и описывайте в нем все, даже самые незначительные события. Рисуйте на листах то, что будет выводить ваша рука. Неважен результат на бумаге, важно, что он будет в душе. Самовыражение в художественном смысле хорошо снимает остроту восприятия. Этот период в норме может продлиться от 2 до 6 месяцев.
6. Со временем, когда буря в душе уляжется, составьте план первых шагов в вашей новой жизни. Вы должны понимать, что принятие решения продолжать жить во имя любви и во имя будущего, это именно то, что ждут наши ушедшие и на что надеются наши близкие.
7. Займитесь физическими упражнениями по своим силам. Неважно, чем именно - фитнес, ритмика, гимнастика или футбол с ребятами во дворе. Главное здесь выплескивать негативную энергию, взамен получая позитивные эмоции.
8. Если самостоятельно справиться с горем не удается, в душе растет страх, вы не видите смысла в существовании и живете на автопилоте, значит пришло время для профессиональной помощи. Обратитесь к психологу, работающему с техниками отгоревания. Для этого нужно найти совсем не много сил и сделать первый шаг. Дальше вы будете с этим не одна, и новая жизнь станет для вас реальностью.