Как пережить утрату близкого

К сожалению, смерть является частью жизни. Пока она неизбежна и с потерей близких людей приходится смиряться, как бы больно это ни было. Нужно обязательно помнить, что, несмотря на смерть любимого человека, ваша жизнь продолжается.

Инструкция

1. Принимайте помощь других. Друзья наверняка хотят вам помочь, но не всегда они знают, как правильно это сделать. Поэтому говорите о своих потребностях и позвольте им быть вашей опорой. Так вы быстрее справитесь со своими чувствами.
2. Следите за здоровьем. Стресс, вызванный смертью близкого, может очень сильно подорвать здоровье. Вам нужно отдыхать достаточное количество времени, заниматься физическими упражнениями и правильно питаться, для того чтобы восстановить утраченные силы.
3. Проявляйте терпение к себе. Вам, скорее всего, хочется как можно быстрее справиться с горем, но смиритесь с тем, что периодически воспоминания будут будоражить душу вновь и вновь. Это нормально, особенно если с человеком вы вместе шли по жизни не один год.
4. Живите по графику. Если пустить все на самотек, то будет сложно со временем войти в нужную колею. Поэтому заставляйте себя жить привычной жизнью: работать, отдыхать с друзьями, готовить еду и т.д.
5. Правильно боритесь с горем. Некоторые люди оправдывают себя, утверждая, что чрезмерное употребление алкоголя или неконтролируемый прием транквилизаторов помогает им справиться с бедой. На самом деле такие действия не только не решают данную проблему, но и создают новые. Возможно, вам понадобится прием медикаментов, но назначить их должен врач после тщательной оценки вашего состояния.
6. Не беспокойтесь о своем будущем. Хотя разумные переживания вполне нормальны, не стоит сильно заботиться о том, как вы будете жить дальше – жизнь все расставит на свои места.
7. Не срывайте зло на других. Большинство людей готовы оказать вам поддержку, но далеко не каждый умеет разделить чужое горе. Будьте благодарны за то, что они имеют искренние побуждения и проявляют неподдельный интерес. А если это получается у них не совсем умело, то проявите понимание.
8. Правильно реагируйте на свои чувства. Со временем вы сможете справиться с болью в сердце и жить относительно спокойно дальше. Не корите себя за то, что ваша боль утихла. Это нормально и не значит, что вы перестали любить человека, которого потеряли. Напротив, вы научились жить теми воспоминаниями, которые никто у вас не отнимет.