Инструкция
1
Не пытайтесь, первые несколько дней пытаться жить нормальной жизнью, всячески отвлекаться, заставлять себя выйти из ступора. Дайте себе время погоревать, поплачьте, не держите горе в себе, дайте всем эмоциям выйти наружу. Для человеческого организма погрузиться в отрешенное состояние после пережитого стресса, является нормой. Так он помогает организму и нервной системе отдохнуть от пережитого шока.
2
Можно обратиться к специалисту, который выпишет курс успокоительных лекарств, помогающих справиться со стрессом, переживаниями. Медикаментозное лечение сохраняет здоровый сон, который необходим утомленному организму.
3
После того как вы дали себе погоревать, пора смириться с ситуацией и двигаться дальше. Осознайте происшедшее, примите то, что случилось, любимого человека не вернуть, а вам нужно двигаться дальше, ради детей, родных и близких людей, ради себя самой. Не следует надолго уходить в себя, одиночество хорошо лишь в меру. Затяжная депрессия плохо скажется на общем состоянии здоровья, поэтому если не можете справиться самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту, друзьям, родственникам.
4
Отвлеките свое внимание от печальных мыслей. С головой уйдите в работу, заботу о детях, Откройте для себя новые увлечения. Постарайтесь сделать так, чтобы реже быть в одиночестве, встречайтесь с друзьями, зовите их в гости, проводите время родственниками, близкие люди с радостью помогут вам, будут стараться отвлечь от грусти. Действенный способ в борьбе со стрессом, с собственным горем это помощь другим людям. Помогая справляться с горем и трудностями других людей, полностью погружаешься в их переживания, сочувствуешь им, проявляешь участие и заботу. Этот метод является лучшим отвлечением от собственного горя. Поэтому можно записаться в волонтеры и начинать творить добрые дела, себе на пользу.
5
Не отвергайте помощь других. Родные и близкие люди испытывают мучения при виде ваших страданий, замкнутости и отверженности. Пустите их в свою жизнь, позвольте заполнить пустоту, которая осталась после смерти мужа. Жизнь тех, кто уходит от нас закончилась, а ваша жизнь, вместе с родными людьми продолжается и нужно ценить каждый прожитый момент. Научитесь получать удовольствие от мелочей, радуйтесь возможности наслаждаться всем, что дарует человеку жизнь.