Какие витамины пить при переломе

Перелом – большая неприятность, которая заставляет задуматься о здоровье костей. Вне зависимости от возраста для скорейшего заживления травмы необходимо позаботиться о соблюдении рекомендаций лечащего врача. Однако быстроту регенерации можно улучшить и самостоятельно, придерживаясь правильной диеты. При переломах для выздоровления необходимо не забывать о присутствии в рационе должного количества витаминов.

Инструкция

1. При переломах костей врачи нередко советуют дополнить рацион приемом поливитаминных комплексов. Эта мера позволяет ускорить восстановление тканей, сегодня с легкостью можно подобрать препараты, рассчитанные именно на поддержку опорно-двигательного аппарата человека.
2. Самым главным веществом, необходимым для лучшего срастания костей, является кальций. Поэтому этот макроэлемент обязательно должен входить в состав витаминного комплекса. Данный минерал положительно влияет на состояние и рост костей, он необходим и взрослым, и детям. Обратите внимание на дозировку кальция в препарате. Дневная доза вещества составляет для взрослого в среднем 1200 мг. Помните, что источниками кальция являются и продукты питания – преимущественно молочные, например, сыр, творог.
3. Для наилучшего усвоения минерала необходим одновременный прием витамина Д3. Поэтому врачи после переломов могут назначить «Кальций-Д3 Никомед», «Кальцемин», иные кальцесодержащие препараты с этим витамином. Без ценного вещества усвояемость кальция равна не более 10 %. Усвоение кальция улучшает также цинк, он усиливает действие витамина Д. При формировании костей кальций взаимодействует и с магнием, поэтому его присутствие в составе витаминного комплекса – необходимость.
4. Для здоровья костей необходим еще и витамин В12. Его дефицит может привести к хрупкости костей, частым переломам. Вещество стоит черпать не только в аптечных витаминах, но и мясных продуктах. Для формирования коллагенового каркаса костей нужно принимать витамин В6 и фолиевую кислоту (витамин В9).
5. Укрепить иммунитет, сформировать костную мозоль поможет витамин С. Аскорбиновая кислота может поступать в организм из ягод, цитрусовых, свежевыжатых соков. Этот витамин входит в состав популярного при переломах костей препарата «Коллаген Ультра». Для укрепления костной ткани можно принимать и «Витрум Остеомаг».
6. Какой бы витаминный комплекс вы не выбрали при переломах, перед началом приема непременно проконсультируйтесь со специалистом. Помните, что усвоению кальция препятствует присутствие в рационе большого количества сладостей. Диета при переломах должна исключать и кофеин – он тоже способствует потере кальция. Микроэлемент выводится из организма человека вместе с мочой, если злоупотреблять кофе, шоколадом, газированными напитками, крепким чаем.