Вам понадобится
  • - кунжут;
  • - оксидевит;
  • - кальций-сандоз;
  • - кальций-актив;
  • - яйца;
  • - лимоны.
Инструкция
1
Чтобы избежать переломов, в первую очередь принимайте продукты, богатые кальцием. Это – нежирные творог и молоко, твердый сыр, овощи, зелень, особенно полезен сельдерей, орехи и фрукты. Особое внимание уделите кунжутному семени, которое в изобилии содержит кальций. Посыпайте перемолотым кунжутом салаты, вторые блюда, суп. В день употребляйте по 3 чайных ложки кунжута.
2
После 50 лет кальциевой диеты мало, принимайте специальные препараты, которые воздействуют на костную ткань, улучшая всасывание ею кальция, поступающего из пищи. К этим препаратам относятся оксидевит и кальций-сандоз. Оксидевит принимают по 2 капли на кусочке хлеба весь осенне-зимний период. Кальций-сандоз, в виде шипучих таблеток, содержит органический кальций, который хорошо усваивается организмом.
3
Хорошо зарекомендовал себя кальций-актив, который принимайте по 2 таблетки 2 раза в день во время еды весь осенне-зимний период. Этот препарат способствует наращиванию костной массы.
4
Во избежание переломов принимайте яичную скорлупу. Для ее приготовления возьмите 100 грамм промытой и очищенной яичной скорлупы и, прокалив ее в духовке при 70-80 градусах Цельсия в течение 15-20 минут, истолките деревянной толкушкой. Истолченную массу просейте через сито, отсев крупных скорлупок опять толките, просеяв таким образом всю истолченную скорлупу. Принимайте одну чайную ложку порошка с капелькой лимонного сока один раз в день, лучше на ночь. Курс приема – осенне-зимний период.