10 хитростей, которые помогут повысить скорость работы мозга и настроиться на решение задач

В современном мире, где все происходит в темпе, иногда бывает сложно сконцентрироваться на чем-то одном. Приведенные ниже 10 хитростей смогут облегчить задачу.

1. Выпейте кофе с пончиком. Сочетание кофеина и глюкозы повышает внимательность.

2. Пожуйте жвачку. Она по сравнению с кофеином сильнее повышает концентрацию, правда, эффект длится всего 15 минут.

3. Рисуйте и чертите. Если думать о проблеме и в это же время что-нибудь рисовать, это усилит память и повысит концентрацию.

4. Читайте мысли великих людей. Они вызывают поток ассоциаций («гениальный», «одаренный», «талантливый»), которые воспроизводят правильный ментальный настрой. Эффект длится 10-15 минут.

5. Общайтесь с разными людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте одиночеству вами  овладеть. Одиночество не только ведет к ухудшению концентрации, но и к преждевременной смерти.

6. Выполняйте физические упражнения. Выделяйте хотя бы 10-15 минут с утра.

7. Слушайте классическую музыку. Да-да, именно  классика. Любая другая музыка даст нейтральный или отрицательный результат.

8. Старайтесь высыпаться. Разным людям необходима разная продолжительность сна. Не стоит подражать неспящей элите.

9. Если вы решаете задачу на озарение, тогда примите горизонтальное положение. В таком состоянии уменьшается уровень норадреналина, что ведет к расслаблению и, в итоге, к решению.

10. Верьте в себя. Внутренние убеждения влияют на способности мышления.