Как заставить мозг работать лучше

Некоторые люди идут в тренажёрный зал, чтобы держать себя в хорошей физической форме. Кто-то садится на специальные диеты, чтобы поддержать форму и повысить выносливость, а как же быть с мозгом? Ведь его тоже можно натренировать и заставить работать лучше, чем вы хотите.

Инструкция

1. Тренируйте свою память. Идя по улице, попытайтесь запомнить номера машин, домов, считайте деревья. Самым лучшим способом тренировки является заучивание иностранных слов, новых для вас терминов. Улучшая память, вам больше не придётся заглядывать в свою записную книжку за номером телефона, не нужно спрашивать друга, если вы забыли его имя.
2. Узнавайте что-то новое. Активно читайте литературу, газеты, книги. Так вы не только станете грамотнее, но и запомните для себя интересные слова, почерпните жизненный опыт, сможете больше концентрироваться на важных делах и не отвлекаться.
3. Питайтесь правильно, включите в свой рацион чёрный шоколад. Любой сладкий фрукт, мёд, конфеты заставят ваш мозг работать активнее. Шоколад ускоряет процессы по обмену информацией между клеткой и вы начинаете думать интенсивнее. Пейте какао и съедайте как минимум одну плитку шоколада раз в три дня. Также помните, что чрезмерное употребление сладкого не полезно.
4. Решайте кроссворды, играйте в маджонг или шахматы с друзьями. Судоку заставить ваш мозг не только быстрее думать, но и улучшить логическое мышление. В шахматах и шашках, вы сможете начать стратегически думать, просчитывать наперёд всевозможные ходы решений.
5. Общайтесь, двигайтесь. Утренние пробежки, походы в спортзал и просто хороший отдых повышают уровень эндорфинов (гормонов счастья) в нашей крови. А значит, ваш мозг запоминает информацию моментально и может воспроизвести её без повторения в последующие разы, когда она вам понадобится.