Что действует как слабительное

Принимать слабительные препараты регулярно вредно, а с помощью клизмы решать проблему и вовсе нецелесообразно, так как во время процедуры кишечник очищается не только от каловых масс, но и от полезной микрофлоры. Улучшить процесс пищеварения и самоочищения можно, если принимать продукты, обладающие слабительным эффектом.

Продукты со слабительным эффектом

Достаточно сильным слабительным эффектом обладают отруби – в них содержатся грубые волокна, которые очищают стенки кишечника. Принимайте отруби по чайной ложке трижды в день. Если у вас геморрой, этот вариант вам не подойдет, так как грубые частицы, которые совершенно не перевариваются, могут раздражать узлы и вызывать обострение.

Неплохо очищает кишечник и тыква. Разнообразьте рацион свежим овощем, кашами, соками или прочими блюдами из тыквы. При регулярном употреблении проблемы перестанут вас беспокоить. Стоит отметить, что тыкву можно давать детям – если вы правильно ее приготовите, малыши будут есть ее с большим аппетитом.

На некоторых чернослив действует не хуже самых сильных слабительных препаратов. Если с утра съесть несколько сырых, запаренных или отваренных плодов, в ближайшие сутки вы почувствуете слабительный эффект. Если употреблять чернослив ежедневно, проблем с очищением кишечника не будет.

Если есть овсяную кашу или пить кисель, в большинстве случаев можно надолго забыть о запорах. Если у вас нет времени варить по утрам, вы можете просто заливать геркулес горячей водой или молоком, оставлять на 5 минут, добавлять сахар, мед или фрукты по вкусу и есть. Лучше не употреблять геркулесовую кашу быстрого приготовления, которую можно купить в магазинах, так как в продукте присутствуют консерванты, ухудшающие пищеварение.

Семя льна, которое можно купить в аптеке, обладает легким слабительным эффектом, оздоравливает желудочно-кишечный тракт, нормализует кислотность. Заваривайте столовую ложку семян в 250 мл кипятка, настаивайте около 30 минут. Выпивайте получившийся настой, а семена съедайте. Многие отмечают отличные вкусовые качества семени льна.

Практически все фрукты улучшают работу кишечника. Съедайте перед сном яблоко, грушу, банан или любой другой плод, выпивайте 100-200 мл кефира. Если вы будете делать так постоянно, проблем с регулярным самоочищением кишечника не возникнет.

Визит к врачу решит даже самую сложную проблему

Не всегда продукты, имеющие легкий слабительный эффект, помогают решить проблему с запорами. Если вы редко ходите в туалет, у вас периодически или постоянно болит живот, ощущается тяжесть или появляется вздутие, посетите гастроэнтеролога.

В ряде случае запоры беспокоят при патологических изменениях в желудочно-кишечном тракте. Современная аппаратура и анализы позволят правильно поставить диагноз и подобрать адекватный курс терапии.