Для того чтобы человек простудился, возбудителям вирусных заболеваний достаточно попасть на слизистую оболочку и закрепиться там. Как только это произойдет, у больного непременно начнется насморк, запершит горло, поднимется температура. Чтобы реже болеть, нужно научиться правильно дышать. Главное, не допускать переохлаждения верхних дыхательных путей организма, а это возможно только при носовом дыхании.
Все дело в том, что при дыхании через нос воздух прогревается гораздо лучше. Например, если на улице около нуля градусов, то воздух, поступающий через нос, нагревается до 25, а через рот – только до 20 градусов. В первом случае вероятность переохлаждения верхних дыхательных путей меньше, а следовательно, выше способность организма противостоять инфекции.
Особенно неблагоприятно привычка дышать ртом сказывается на детском организме: задерживается рост щитовидной железы, увеличиваются миндалины, возникает риск воспаления аденоидов. Все это приводит к недостаточному насыщению клеток мозга кислородом, задержке речевого и умственного развития.
Волосяной фильтр в носу является преградой не только для холодного воздуха, но и для грязи, ядовитых газов, бактерий и прочих вредных веществ и микроорганизмов. И это только первая преграда на их пути. В извилистом «коридоре» воздух очищается от самой мелкой пыли, здесь же он согревается. Он также попадает на обонятельные рецепторы, которые подают сигнал в мозг об опасности. Кроме того, в носу расположены железы, убивающие микробы. Рот не имеет подобных приспособлений, хотя частично может выполнять функции носа, например, при болезни или травме, когда носовые проходы закрыты.
Бывают ситуации, когда ротовое дыхание необходимо. Это может быть тренировка на открытом воздухе или тяжелая физическая работа. В этом случае, чтобы не допустить переохлаждения верхних дыхательных путей, прижмите кончик языка к небу. Тогда на пути холодного воздуха возникнет препятствие, и он будет прогреваться сильнее.
Все дело в том, что при дыхании через нос воздух прогревается гораздо лучше. Например, если на улице около нуля градусов, то воздух, поступающий через нос, нагревается до 25, а через рот – только до 20 градусов. В первом случае вероятность переохлаждения верхних дыхательных путей меньше, а следовательно, выше способность организма противостоять инфекции.
Особенно неблагоприятно привычка дышать ртом сказывается на детском организме: задерживается рост щитовидной железы, увеличиваются миндалины, возникает риск воспаления аденоидов. Все это приводит к недостаточному насыщению клеток мозга кислородом, задержке речевого и умственного развития.
Волосяной фильтр в носу является преградой не только для холодного воздуха, но и для грязи, ядовитых газов, бактерий и прочих вредных веществ и микроорганизмов. И это только первая преграда на их пути. В извилистом «коридоре» воздух очищается от самой мелкой пыли, здесь же он согревается. Он также попадает на обонятельные рецепторы, которые подают сигнал в мозг об опасности. Кроме того, в носу расположены железы, убивающие микробы. Рот не имеет подобных приспособлений, хотя частично может выполнять функции носа, например, при болезни или травме, когда носовые проходы закрыты.
Бывают ситуации, когда ротовое дыхание необходимо. Это может быть тренировка на открытом воздухе или тяжелая физическая работа. В этом случае, чтобы не допустить переохлаждения верхних дыхательных путей, прижмите кончик языка к небу. Тогда на пути холодного воздуха возникнет препятствие, и он будет прогреваться сильнее.
Видео по теме
