Инструкция
1
Сначала объясните малышу, как нужно нюхать. Дайте ему розу, проследите, чтобы его рот при этом был закрыт, а ноздри напряжены. Многие дети не нюхают, а сопят. Помогите почувствовать разницу.
2
Предложите малышу подуть на одуванчик сначала ртом, потом носом. Можно дуть на вертушку, задувать свечу. Выполняйте эти упражнения попеременно ртом и носом. С маленькими детьми проводят дыхательную гимнастику в игровой форме.
3
ПаровозикПройдитесь с ребенком по комнате, имитируя руками движения колес паровоза. Произносите при этом "чух-чух". Периодически изменяйте скорость движения и громкость произношения. Повторите упражнение пять-шесть раз.
4
Летят гусиХодите с малышом по комнате, взмахивая плавно и медленно руками, как крыльями. На вдохе руки поднимайте, на выдохе опускайте, произнося "г-у-у". Повторяйте восемь-десять раз.
5
Великан и карликСядьте с ребенком на пол, сложите ноги ступня к ступне, руки на колени. Наберите полную грудь? воздуха, расправьте плечи, поднимите голову вверх - вы великан. На выдохе опуститесь, прижмитесь головой к ступням - вы карлик.
6
С ребенком постарше можно выполнять дыхательную зарядку. Польза от таких тренировок будет огромной - ребенок оздоровится, будет дышать полной грудью и пребывать в хорошем настроении. При регулярном выполнении упражнений простуды будут обходить вашего малыша стороной. 1. Встаньте прямо, ноги на ширину плеч. Опустите руки вдоль тела. Сделайте выдох. 2.Сосчитайте до восьми и сделайте медленный вдох через нос. При этом сначала направляйте струю воздуха в живот, после этого в легкие, расширяя грудную клетку. Если всё сделано правильно, живот в конце вдоха будет немного втянут.3. Выдыхайте в той же последовательности, только энергичнее. После небольшой паузы повторите всё сначала.
7
Наибольшую пользу дыхательные упражнения принесут, если заниматься во время прогулок, на свежем воздухе.