Как ни странно, командные игры являются одним из наиболее эффективных способов ухода от негативных эмоций. Они способствуют полному расслаблению и переключению внимания, что снимает накопившийся стресс и напряжение.
Второй эффективный способ борьбы с накопленным негативом – это комплименты. Несмотря на свое плохое настроение, необходимо пересилить себя и переключиться на окружающих вас людей. Сказанные приятные фразы в адрес даже незнакомого человека способны вывести вас из агрессивного состояния, что поможет в будущем научиться полностью себя контролировать.
При возникновении той ситуации, когда негативного всплеска казалось бы не избежать, сделайте несколько глубоких вдохов и представьте что-нибудь приятное для вас. Также в подобных случаях хорошо помогают легкие физические упражнения, такие как приседания или отжимания. При возможности можно принять расслабляющую ванну или включить любимую музыку и устроить безумные танцы, что поможет вам полностью переключиться.
Однако важно запомнить, что контроль над эмоциями не означает их полное подавление. Контроль нацелен на выявление раздражающих факторов в целях их изолирования в будущем. Для этого необходимо осознать, что спровоцировало у вас определенную негативную реакцию, и постараться далее избегать подобных ситуаций.
