Как преодолеть свои эмоции

Эмоции бывают не только положительными, которые делают жизнь человека легче и счастливее, но и негативными. Злость, обида, отчаяние, раздражительность, порой переходящая в непростительную грубость. Человек, которым овладели негативные эмоции, часто сам понимает, что это вредит ему, искренне хочет избавиться от подобных эмоций, хочет научиться одолевать их, но не знает как. Как же одолеть их?

Инструкция

1. Порой кажется, что жизнь состоит из одной черной полосы, без единого просвета. И на работе, и дома сплошные проблемы, неприятности. Будто весь мир ополчился на вас! В таких обстоятельствах, даже мужественный, волевой человек может испытать отчаяние – одну из самых сильных и опасных негативных эмоций.
2. Действовать нужно старому принципу: «клин клином вышибают». Надо всего лишь сосредоточиться и сказать себе: «Да, мне сейчас плохо. Но ведь огромному количеству людей гораздо хуже! Я по сравнению с ними, просто любимец судьбы!» Вспомните наверняка известные вам случаи, когда с вашими знакомыми или со знакомыми ваших знакомых случалось ужасное, непоправимое несчастье. Оглянитесь вокруг – увидите и инвалидов, и людей преклонного возраста, с трудом передвигающихся. Подумайте: «Я-то, по крайней мере, здоров и крепок, а для этих бедняг любое движение - проблема!»
3. Обида (особенно злобная, незаслуженная) всегда причиняет душевную боль. А для впечатлительного, ранимого человека, она является самой настоящей пыткой, причем иногда даже не утихающей со временем! Такие люди спустя долгие годы во всех подробностях помнят нанесенную им обиду, терзаются, страдают. Самый лучший способ – морально раздавить, уничтожить обидчика. Внушите себе: оскорбляют и унижают других людей только жалкие, завистливые, ничтожные, глубоко ущербные личности. На такого субъекта и обижаться – много чести для него. Он этого не стоит.
4. Злость порой затмевает разум, лишает человека не только объективности, но и элементарного инстинкта самосохранения. Она может толкнуть на самый необдуманный, неожиданный и предосудительный поступок. Именно поэтому она очень опасна. Что же делать? Ни в коем случае не копить ее в себе, а дать разрядку, но безопасную, которая никому не причинит вреда! Например, в комнатах отдыха многих японских корпораций стояли манекены, весьма правдоподобно изображающие «больших боссов». И каждый сотрудник, от уборщика до менеджера высшего звена, мог свободно и безнаказанно отлупить этот манекен. Выплеснуть накопившуюся злость, так сказать.
5. С учетом реалий – можно порвать лист бумаги в мелкие клочки, сломать карандаш, крепко «выразиться» (лучше все-таки в сугубо мужском коллективе), от души врезать кулаком по столу. Главное – чтобы злость не выплеснулась на какого-то конкретного человека, подвернувшегося под горячую руку.