Как освободиться от вредных эмоций

Старайтесь не накапливать в себе негатив, который получаете за день, концентрируйтесь на хорошем. Хочешь быть счастливым - будь им. Никто не заставляет завидовать, злиться, печалиться, мы сами портим себе жизнь. Даже в самом плохом стоит искать положительные стороны.

Наш эмоциональный фон может меняться несколько раз в день. Он зависит от различных факторов, к которым можно отнести:

- общение;

- мыслительный процесс;

- отношения с коллегами и семьей;

- состояние здоровья.

Восприимчивость к отрицательным эмоциям зависит от склада характера человека. Кто-то не воспринимает негатив, а кто-то пропускает его через себя, ухудшая самочувствие. Так или иначе, воздействию вредных эмоций подвержены все люди, чтобы негатив не накапливался внутри необходимо следовать определенным правилам.

Меньше концентрируйтесь на плохом

Сложно не вспомнить анекдот про наполовину полный и наполовину пустой стакан. Данная емкость была заполнена наполовину, пессимист сказал, что стакан наполовину пуст, а оптимист, что он наполовину полон. Все зависит от того, как мы воспринимаем ситуацию.

Отдыхайте от лишней информации

Начиная с самого утра на нас буквально «выливаются» потоки ненужной информации, которые засоряют сознание и приводят к переутомлению. Старайтесь больше быть в тишине.

Выделяйте время для релаксации

Обязательно выделяйте немного времени для себя. Если день был сложным и на душе тоскливо, то можно помедитировать, помолиться, поспать или почитать.

Гораздо легче впасть в уныние, чем сохранить позитивный настрой и оптимизм. В жизни много положительных моментов, нужно стараться меньше печалиться, завидовать и негодовать.