Причины целлюлита
Гормональный сбой
Проблема целлюлита может возникнуть даже у стройных и юных особ, если в их организме случится дисбаланс женских половых гормонов. Проблему в таком случае будет помогать решать врач-гинеколог.
Нарушения в работе лимфатической системы
Лимфатические сосуды лишены собственного насоса для того, чтобы перекачивать лимфу. А потому застой этой соединительной ткани может быть спровоцирован ношением каблуков, гиподинамией или тугими поясами как раз в проблемных местах.
В этом случае в борьбе с целлюлитом помогут массаж и спорт. Лимфа движется по сосудам лишь благодаря мышечным сокращениям или внешним воздействиям. Правильный комплекс упражнений для мышц поможет подобрать тренер, а лимфодренажный массаж сыграет роль внешнего воздействия.
Воспалительный процесс в женских половых органах
Работу лимфатической системы нарушают любые острые и хронические болезни органов малого таза. Этот процесс сравним с засором канализации: шлаки и токсины (продукты метаболизма) не удаляются из межклеточной жидкости, в результате возникают застои, в свою очередь являющиеся причиной целлюлита. На помощь в решении проблемы опять придет гинеколог.
Болезни желудочно-кишечного тракта
Длительно не выводящиеся из организма продукты жизнедеятельности приводят к всасыванию токсинов, происходит отравление. Эндотоксины усугубляют проблему, накапливаясь в жировой ткани и ухудшая работу лимфатической системы. В этом случае решить проблему целлюлита можно, нормализовав питание: увеличить количество потребляемой жидкости и клетчатки, исключить фастфуды и рафинированные продукты.
Переедание
Переедание приводит к увеличению ячеек жировых клеток, отчего бугорки на коже становятся явно заметными.
Решение
Необходимо пересмотреть свой рацион и держать вес под контролем. Нужно отказаться от продуктов, провоцирующих увеличение жировой ткани - углеводов и жиров, таковыми являются конфеты, фастфуды, выпечка, чипсы, колбасные изделия. Кстати, соленые продукты приводят к застаиванию жидкости и отекам.
Предпочтение следует отдавать свежим овощам и фруктам, черному хлебу, кашам из темных круп, кисломолочным продуктам и белку. Не стоит забывать, что в идеале последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. В течение дня стараться выпивать около двух литров жидкости.
В сутки примерное количество калорий должно быть равно 20 на 1 килограмм идеального веса (рост минус 100 сантиметров).
- Как избавиться от целлюлита: советы диетолога