Как правильно загорать при беременности

Многих беременных женщин в летний период беспокоит вопрос, можно ли загорать во время беременности и не повредит ли это здоровью малыша? Стоит заметить, что беременность это не болезнь, а временное состояние женского организма, но некоторые правила поведения на солнце соблюдать все-таки стоит.

Инструкция

1. Беременность характеризуется различными изменениями в гормональном строении женского организма. Многие замечали, что именно в период вынашивания организм особенно остро реагирует на различные запахи, меняются вкусовые предпочтения, женщина становиться наиболее чувствительна к внешним раздражителям. Кожа беременной предрасположена к возникновению пигментных пятен, раздражения и покраснения от длительного проведения на солнцепёке. Но это не означает, что нужно прятаться и бояться летнего ультрафиолета, необходимо следить за временем пребывания на солнце и соблюдать меры осторожности.
2. В солнечный день обязательно надевайте шляпку с широкими полями и солнцезащитные очки. Это убережет от возникновения пигментации на коже лица. Женщины в положении должны находиться на солнце не более 40 минут это обусловлено тем, что жаркая погода дополнительно нагружает систему кровообращения беременной. Если вы принадлежите к светлокожему типу женщин, ограничьте своё пребывание на солнце до 10 мин. Женщины со смуглой кожей могут себе позволить находиться на солнце чуть дольше до 20 минут. Всегда наносите на кожу специальный защитный крем и старайтесь не выходить на улицу в обеденное время, когда высока солнечная активность.
3. Загорать беременным не возбраняется, но необходимо уделить особое внимание, коже живота, не забывая наносить солнцезащитное средство. Защитный фактор крема должен быть не менее 20, а ваше пребывание на открытом воздухе не более 20 минут. В жаркую погоду беременной женщине не желательно носить тонкую и синтетическую одежду. Отдавайте предпочтение натуральным тканям, в которых кожа будет дышать, например хлопку. При чувствительной коже не забывайте накладывать солнцезащитный крем под тонкую, прозрачную одежду. Не стоит забывать и о том, что солнцезащитные лучи проходят и сквозь ветви деревьев, а также воду и обгореть можно даже укрываясь в тени.
4. Ежедневное нахождение на солнце после полудня, в течение 20 минут, надежно защитив себя кремом и шляпкой, пойдет только на пользу это стимулирует выработку витамина D необходимому и маме и малышу.