Инструкция
1
Во-первых, при нахождении на солнце нужно использовать для защиты кожи солнцезащитную косметику. Лучше всего взять такой крем, который имеет большой фактор защиты. Обновлять слой защитного крема лучше каждые 30-40 минут.
2
Во-вторых, не стоит сидеть на солнце часами, пребывание нужно увеличивать постепенно, начиная с 5 минут. Беременным особенно важно контролировать время принятия солнечных ванн, так как лучи могут оказать негативное влияние на состояние мамы и развитие беременности.
3
В-третьих, нужно пить много воды, особенно в жару. Около двух с половиной литров в день. Отправляясь на пляж, беременная женщина должна иметь с собой бутылку воды и пить ее маленькими глотками каждые 20 минут.
4
В-четвертых, головной убор является обязательным для беременных женщин. Также стоит обзавестись солнцезащитными очками. Это позволит уберечь себя от теплового или солнечного удара.
5
В-пятых, в период пребывания на солнце следует немного поменять свой рацион. Употреблять брокколи и цветную капусту, они содержит вещества, которые повышают защиту кожи от рака. Черный шоколад снижает уровень восприимчивости к ультрафиолету. Также в это время полезна красная рыба и фрукты.