Польза бассейна при беременности
Чем же так полезен бассейн для женщины, ожидающей малыша? Во-первых, это прекрасный способ поддерживать свои мышцы в тонусе на протяжении девяти месяцев, что позволит быстро и легко прийти в форму после родов. Во-вторых, вода снимает напряжение в спине, которая испытывает серьезную нагрузку из-за растущего живота. В-третьих, плавание укрепляет сердечно-сосудистую систему, насыщает кровь кислородом и помогает тренировать дыхание, что будет очень полезно при родах. В-четвертых, как и любая физическая нагрузка, плавание улучшает настроение, снимает нервное напряжение, а будущей маме особенно важны положительные эмоции.
Противопоказания и советы
Итак, с пользой бассейна мы разобрались, и может показаться, что его посещение при беременности не должно вызывать сомнений или страхов. Однако в данном вопросе последнее слово будет за вашим лечащим врачом. Только он осведомлен, есть ли у вас противопоказания для посещения бассейна. К ним относятся любые угрозы прерывания беременности (тонус, гематома, риски выкидыша и преждевременных родов). Плавание под запретом и для тех будущих мам, у кого имеется предлежание плаценты, так как физическая нагрузка может спровоцировать кровотечение. Также следует отказаться от посещения бассейна при инфекциях половых путей или хотя бы отложить занятия, пока не пройдете курс лечения.
Лучшим временем для начала тренировок в бассейне считается второй триместр беременности. В первом триместре происходит закладка всех органов и систем будущего ребенка, к тому же особенно высок риск выкидыша. И если ранее вы бассейн не посещали, лучше начинайте после двенадцатой недели.
Для очистки воды во многих бассейнах продолжают использовать хлорку. Конечно, она будет попадать на кожу и в дыхательные пути беременной женщины. Но это негативное влияние ничтожно, если вы посещаете бассейн не каждый день и проводите там не слишком много времени. Если же вам важно полностью оградить себя и будущего малыша от испарений хлора, выбирайте бассейны, в которых воду очищают другими методами (озоном, ультрафиолетом или ультразвуком). А в теплое время года бассейн можно заменить плаванием в море, реке или озере. Только убедитесь, что купание в данном месте разрешено и вода визуально чистая.
Даже если врач одобрил посещение бассейна, женщине необходимо самой тщательно следить за своим самочувствием. При наличии любых тревожных симптомов (головокружения, болей в животе, слабости) следует отказаться от занятий и обратиться к своему гинекологу.
