Инструкция
1
Если желудок наполнен, то это замедлит всасывание алкоголя. Накануне праздника нужно съесть макароны из цельного зерна, либо бутерброды из цельнозернового хлеба, или коричневый рис в дополнение к жаркому.
2
Некоторые исследования показали, что употребление спаржи накануне застолья может помочь вообще избежать похмелья.
3
Во избежание жажды и сухости на следующий день необходимо пить большое количество воды. Как правило, на стакан алкогольного напитка должен приходиться стакан воды.
4
Предпочтительнее употребление белого вина или водки, так как виски или темные алкогольные напитки, в том числе красное вино, способствуют проявлению похмельных симптомов.
5
Качественные спиртные напитки содержат меньшее количество добавок, вызывающих похмелье. Так что при выборе ликеров предпочтение следует отдать более дорогим видам.
6
Всасывание газированных алкогольных напитков происходит намного быстрее, так что от пузырьков в бокале нужно отказаться. А также запивать спиртное газированными напитками не следует по этой же причине.
7
По возвращению домой после вечеринки для пополнения запасов электролитов и для увлажнения организма стоит выпить кокосовую воды, спортивный напиток или просто стакан обыкновенной воды.
8
Привычка принимать ацетаминофен после возлияний может привести к нарушению работы печени, а так же к раздражению слизистой желудка. Рекламируемые лекарственные препараты от похмелья помогут облегчить кошелек, но не справиться с похмельем.
9
Желательно восполнить запас витамина В12 и фолиевой кислоты в организме, так как алкоголь способствует истощению питательных веществ.
10
Алкоголь оказывает на организм мочегонное действие, то есть способствует его обезвоживанию. При отсутствии воды в пищеварительном тракте организм черпает ее из других органов, даже из мозга, что аукнется сильнейшей головной болью. А потому небольшими глотками следует пить воду целый день.
11
Хорошей заменой воды станут фруктовые соки, содержащие витамины, но от цитрусовых соков следует отказаться во избежание раздражения слизистой желудка. Также пополнить запасы натрия и повысить уровень электоролитов в организме поможет рассол, так как он содержит уксус и соль. Чай с имбирем или мятой поможет снять тошноту и боль в желудке.
12
Хорошим вариантом для завтрака окажется смузи из шпината, банана и киви, так как они содержат большое количество калия. Полезно в меню следующего дня включить куриный суп, суп-мисо, яйца, помидоры, овсянка, крекеры и тосты. Крекеры с медом - очень полезная штука для выведения токсинов.