Инструкция
1
Прежде, чем обратиться к психологу, признайте у себя наличие проблемы. Идти на сеанс под влиянием уговоров близких – не лучший вариант. Чтобы что-то изменить в своей жизни, необходимо для себя признать актуальность этих изменений. Если вы уверены в том, что поступаете правильно, а ваша жизнь течет так, как вам бы хотелось, вы не будете меняться, как бы ни просил вас об этом супруг, друг или кто-то из родственников. Только внутренняя потребность в изменениях станет действенной мотивацией для того, чтобы пересмотреть свою жизнь и сделать ее другой.
2
Найдите «своего» психолога, т.е. специалиста, с которым вы захотите и сможете совместно работать над вашей проблемой. И дело тут не только в опыте и профессионализме специалиста, хотя это тоже очень важно. Психологи – тоже люди. И, работая с клиентами, они испытывают к ним определенные чувства. Важно, чтобы вам было комфортно общаться с этим человеком, чтобы вы ощущали доверие по отношению к нему – тогда работа будет продвигаться быстрее и эффективнее. Считается, что женщине легче общаться с психологом-мужчиной, а мужчине – со специалистом-женщиной, но это не обязательное условие. Известны случаи, когда клиенту гораздо комфортнее работать с представителем своего пола
3
Не ждите от психолога чудес. Настоящий профессионал не станет давать советов, готовых решений и четких предписаний, как вам вести себя в той или иной ситуации. Работа психолога заключается в том, чтобы помочь человеку разобраться в себе, в своих реакциях на жизненные ситуации и побудить найти оптимальные для него пути решения проблем. Но решать ваши проблемы за вас психолог не будет. Равно как и не научит вас, как изменить окружающих согласно вашим ожиданиям. Изменения будут касаться только вас и вашей личности.
4
Будьте откровенны. Даже незначительные детали вашего прошлого опыта могут помочь специалисту понять мотивы ваших поступков, закономерность ваших психологических реакций, а значит, оказать вам более действенную помощь. Если же вы скроете что-то, о чем вам говорить стыдно, «не удобно» и т.п., это, напротив, может замедлить процесс терапии, ведь психолог не сможет разобраться, что именно задевает струны вашей души. Относитесь к этому специалисту как к врачу – ведь вам не придет в голову испытывать стеснение на приеме у хирурга
5
Выполняйте рекомендации, которые получите от психолога, не ленитесь делать упражнения, вести записи и пр., даже если это сначала покажется вам бессмысленным или незначительным. Помните, что изменить жизнь к лучшему можно только путем кропотливой и вдумчивой работы, которую проводите вы сами. Специалист лишь направляет вас по пути, который вы должны пройти самостоятельно, иначе желанные изменения так и не наступят.