Инструкция
1
Самым первым шагом нужно настроить себя. Необходимо морально подготовиться к трудностям. Любое изменение вызывает ломку личности. Наше Я, всегда консервативно, поэтому тяжело ломать устои своей жизни. Нужно запастись терпением и проявлять волю для каждого действия. Необходимо себя настроить, чтобы пройти этот путь до конца, иначе все старания будут напрасны.
2
Следующим шагом нужно определить, что плохого в собственных действиях и мыслях. В этой ситуации тяжело ориентироваться только на себя. Субъективное мнение о самом себе может загубить все дело в самом начале. Поэтому обращаемся к друзьям и родственникам. Можно завести тетрадь, куда записывать все доводы друзей. При выслушивании мнения других людей, старайтесь не поддавать их критике. Спросите совета, как улучшить свое поведение. Но используйте совет, только как совет, а не жесткое указание.
3
После этого смотрим список и учимся изменяться. Начинаем читать классическую литературу. В ней очень ярко показаны плохие и хорошие стороны человеческой личности, анализируем события и поведение героев. Берем что-то для себя. Можно смотреть также и фильмы, но книги дают больший эффект. Исправляем пороки, которые мешают вам измениться. Например, если вы «грубиян», то стоит обратить внимание на методы вашего общения с людьми. Выясните для себя причины вашей несдержанности и сквернословия (хамства). Старайтесь избегать этого. Займитесь различными успокаивающими техниками, такими как медитация и аутотренинг. Читайте психологическую литературу и смотрите соответствующие фильмы.
4
Начните вести дневник. Записывайте все события и самое главное эмоции. Ведите подробный отчет каждому дню, и старайтесь анализировать. После такого анализа вы сможете определить, что вы сделали не так, и подумаете как избежать этого в будущем.