Как поднять гемоглобин

Человек нуждается в железе для того, чтобы ткани его организма получали кислород. Благодаря железу, в эритроцитах – красных кровяных тельцах – образуется гемоглобин, который легко соединяется с кислородом в момент прохождения крови через легкие, а затем разносит его «по назначению». Когда возникает дефицит железа, нарушается образование гемоглобина, к тканям поступает меньше кислорода, и начинается анемия.

Инструкция

1. Как поднять strongгемоглобин/strong" class="colorbox imagefield imagefield-imagelink" rel="gallery-step-images"> Чтобы повысить уровень гемоглобина в организме, не допустив развития железодефицитной анемии (а если она уже появилась, то ликвидировать ее), в первую очередь, обратите внимание на свое питание. Лучше всего усваивается железо из белков мяса, особенно телятины. Постарайтесь есть больше мяса, печени, рыбы. В качестве гарнира к ним употребляйте овощи: мясные продукты увеличивают всасывание железа из овощей.
2. Содержит железо и гречка. Только не ешьте ее с молоком, т.к. оно тормозит всасывание железа, которое содержится в этой крупе.
3. Включайте в свой рацион горох, рис, петрушку, шпинат, чернослив, сушеные абрикосы, изюм. Эти продукты также содержат максимальное количество железа.
4. Кроме того, сделайте так, чтобы на вашем столе появилось достаточно фруктов. Особенно полезны яблоки сорта антоновка, черная смородина и лимоны, т.е. все то, что содержит витамин С.
5. Вылечить железодефицитную анемию только с помощью правильного рациона не получится, поэтому обязательно обратитесь к специалисту. Врач назначит препараты, содержащие железо. Как правило, в них, кроме железа, содержатся витамины группы В и витамин С. Эти вещества помогают правильно усваиваться железу в организме человека. Дозу железосодержащего препарата доктор подберет индивидуально. Обычно лечение длится 3-4 недели и дает хорошие результаты. По окончании курса сделайте контрольный анализ крови.