Как заставить себя подняться

Раннее утро, птички поют, солнышко светит, а вы валяетесь в постели и ничего этого не видите. Конечно, в свой законный выходной можно позволить себе расслабиться и полежать в постели чуть больше обычного, но как же трудно бывает заставить себя подняться с кровати в обычный день! Если вы мечтаете научиться вставать пораньше, чтобы больше успевать и не быть сонной вороной целый день, эти советы вам обязательно помогут.

Вам понадобится

• будильник, сила воли

Инструкция

1. Подумайте о том, сколько дел вы успеете сделать, если встанете не в 10, а в 7. Наверняка у вас куча маленьких приятных обязанностей или любимых занятий, на которые совершенно не хватает времени в течение дня. Попробуйте хоть раз подняться раньше и вы будете поражены тому количеству дел, которые успеете переделать за это время. Кроме того, встав рано утром, можно приготовить романтический завтрак для любимого или вкусное печенье для детей. Попробуйте посмотреть на утреннее время, как на дополнительную возможность совершить что-нибудь хорошее и полезное для себя и своих близких.
2. Отличный способ выработать привычку ежедневно вставать рано – заводить будильник на одно и то же время ежедневно. Совершенно не имеет никакого значения, во сколько вы вчера легли спать и какой сегодня день недели. Если приучить организм просыпаться в одно и то же время, он будет делать это регулярно. А вот то количество сна, которое вам необходимо, можно прекрасно добирать в вечернее время. Скажем, если вы легли поздно, но встали очень рано, следующим вечером вам обязательно захочется спать чуть раньше обычного. Просто ложитесь спать тогда, когда чувствуете в этом необходимость и через некоторое время ваш режим сна будет автоматически восстановлен.
3. Запишитесь на утреннее занятие йогой или фитнесом. Только оно должно проходить действительно рано, чтобы у вас был стимул подняться с кровати быстрее обычного. Занятия спортом приносят огромную пользу вашему организму, кроме того, если заниматься ими по утрам, они помогают проснуться и дают заряд невероятной бодрости на целый день. Женщины, которые бегают по утрам, чувствуют себя намного лучше, чем те, которые просто заваривают кофе и идут на работу.