Не всегда мы можем проснуться вовремя и встать в хорошем настроении. Причины этому бывают разные: вы поздно легли, заболели или всю ночь заботились о нездоровом ребенке. Как результат – вы не слышите будильник, и процесс пробуждения затягивается во времени.
Такая ситуация приводит к регулярным опозданиям на работу. Это отрицательным образом может отразиться на вашей карьере. Поэтому необходимо работать над собой, дабы избежать подобных неприятностей. Самое главное – поставить перед собой цель и планомерно достигать желаемого результата.
2
Прежде всего задайтесь целью определить свои мотивы для того, чтобы вовремя проснуться. Мысленно или наглядно изобразите цепочку причинно-следственных связей (проспали – опоздали на работу – получили выговор – уволили). Для большего воздействия на свое сознание можно прикрепить лист бумаги с логической цепочкой на видное место. Так вы будете всегда помнить о своей временной проблеме.
3
Решите для себя, что именно помогает вам проснуться. Это может быть громкая или спокойная музыка, стандартный звук будильника, телевизор или нежные слова супруга. Примените свой способ для просыпания на практике.
4
Придумайте для себя систему приятных бонусов. Пообещайте себе, что в случае своевременного подъема вы побалуйте себя вкусным завтраком, включите любимую музыку, купите давно желанную вещь. В продумывании такой системы бонусов могут принимать участие все члены вашей семьи.
5
Помимо приятных моментов плохой пример детям.
6
Как вариант самовнушения, можно каждое утро, лежа в постели, проговаривать про себя, что вас ждет новый интересный день, который принесет позитив и радостные открытия. Чем дольше вы лежите в кровати, тем меньше времени вам остается на полезные дела и решение текущих проблем.
