Как избавиться от эго

Слово «эго» часто ассоциируют с эгоизмом, такими негативными качествами, как заносчивость, высокомерие. Кто-то даже пытается с ним бороться. Но это нелегкая задача, ведь эго - совокупность отличительных черт человека, по которым окружающие его идентифицируют среди других людей. Характер, манеры поведения, привычки, принципы, знания, умения, желания, цели - если убрать все это, кажется, что и человека не останется. Если же под эго подразумевать чрезмерную зацикленность на самом себе, то здесь можно кое-что сделать.

Инструкция

1. Обычно человек с утра до вечера сосредоточен на самом себе. Чем бы он ни занимался и с кем бы ни находился, мысленно он всегда решает свои проблемы, строит свои планы. Это естественно, так устроен мир, что каждый живет собственными желаниями и интересами. Чтобы разнообразить свою жизнь и расширить восприятие, попробуйте больше внимания уделять окружающим людям и предметам. Идя по улице, не смотрите в задумчивости под ноги. Лучше взгляните на прохожих, мысленно опишите их, подумайте, чем они могут заниматься и как живут. Обращайте внимание на окружающую обстановку - улицы, деревья, солнце, животных. Вы заметите, что смогли на мгновение забыть о самом себе (и о своих проблемах заодно). Кроме того, это упражнение помогает лучше понимать других людей и улучшает общение.
2. Не делите мир на «я - не я», «мое - не мое». Это разграничение зачастую условно и относительно. Такое восприятие может ограничивать мышление, творчество, не дает видеть новых возможностей и откликаться на них. Такая внутренняя цензура, словно фильтр, отсеивает все, что в вашем представлении «не ваше». Склонность мыслить стереотипами и руководствоваться единожды установленными стандартами закрывает человека от развития; она-то как раз и мешает ему найти самого себя. Мысленно допустите в ваше личное пространство то, что раньше считали недопустимым для себя, и проследите за ощущениями - они могут быть интересными.
3. Перестаньте идентифицировать себя только по общественным ярлыкам. Такими ярлыками могут быть «выпускник престижного ВУЗа», «сотрудник некой фирмы», «обладатель авто определенной марки», «муж», «мать троих детей». Это всего лишь частицы, отдельные стороны вашей личности. На самом деле их гораздо больше, этих ролей. И они могут меняться, и вы сами можете меняться. Попробуйте ощутить свое реальное «я». Вы были бы собой даже с другим именем, в другой стране, в другом окружении. Это стержень личности, который во многом напоминает эго, но не аналогичен ему. Ведь эго изменчиво и непостоянно. Но это - неотъемлемая составляющая любого человека.