Как избавиться от самовнушения

У каждого человека в жизни случаются ситуации, когда плохие мысли сами лезут в голову. Но, думая о плохом, человек подсознательно дает себе установку на дальнейшее неблагоприятное развитие событий. Особенно это касается тех случаев, когда речь идет о каком-либо заболевании и его лечении. А порой случается и так, что вполне здоровый и успешный человек настолько внушит себе всевозможные неудачи, что они из воображаемых переходят в реальные. Можно ли избавиться от самовнушения и как это сделать? Безусловно, это возможно. Все зависит только от вас самих.

Инструкция

1. Настройтесь на положительные эмоции. Если вас вдруг посетила негативная мысль, гоните ее прочь. Постарайтесь поймать себя на этой мысли и целенаправленно подумайте о противоположном, положительном моменте. Проговаривайте мысленно: «Нет, такого не случится», «Этого со мной не может произойти», «У меня все будет хорошо» и так далее.
2. По возможности, больше нагружайте себя всевозможными делами и занятиями, чтобы некогда было думать о плохом. Нехватка времени на всевозможные негативные мысленные демагогии значительно снизит уровень тревожности и негативного самовнушения.
3. Целенаправленно внушайте себе хорошее, стараясь находить для этого реальные основания. Например, вы идете на экзамен. Не думайте о том, что вы не сдадите его, что у вас будет «неуд» и так далее. Наоборот, мысленно настраивайтесь на благоприятный исход и обосновывайте его. «Ведь вы учили материал день и ночь! Почему же вы должны не сдать?» или «Да, не выучили частично или даже полностью. Но либо попадется удачный билет, либо дадут возможность пересдать в следующий раз. Но все закончится благополучно!»
4. Целенаправленное самовнушение положительного результата должно обязательно сопровождаться реальными действиями по его достижению. Не сидите, сложа руки.
5. После того, как цель достигнута, обязательно отметьте это мысленно как свое достижение, даже если это незначительный успех. При подобном подходе негативные мысли будут посещать вас все реже, а если вдруг такое и случится, то от разовых размышлений будет легко избавиться. Главное, приведенные действия помогут избавиться от самовнушения, которое систематически мешает нормальной жизни и достижению своих целей.