Думаю, у многих людей есть знакомый или знакомая, которые принимают близко к сердцу любую трагичную новость его города, страны или мира. А, может быть, вы сами сутками отходите от плохих новостей, регулярно отдаете все свои деньги и вещи на благотворительность, берете на себя решение чужих проблем и не спите ночами, патрулируя социальные сети в надежде получить позитивную весточку по какой-то теме?
Сегодня обсуждаем, откуда возникает жалость ко всем и желание всем помочь, всех спасти. А также поговорим о том, как перестать принимать все близко к сердцу, ведь такая жизнь истощает. На мой взгляд, причин чрезмерной жалости к другим семь.
Жалость к самому себе
Возможно, на уровне подсознания вы хотите помочь себе, в том числе себе из прошлого. Или вы хотите помочь кому-то из своей жизни. В общем, имеется незакрытый гештальт – неразрешенная ситуация из прошлого. Например, если вы близко к сердцу принимает все, что связано с детьми, то, возможно, в эти моменты вспоминаете свою боль из детства. Причем ваша история и история другого ребенка могут быть совсем непохожими, но суть в том, что маленькому человечку плохо. Прям как тому маленькому человеку, который живет внутри вас.
Обостренное чувство справедливости
Есть у некоторых людей такая черта характера. Формируется она, как правило, тоже на базе личных травм, но в данном случае это не так важно. Суть в том, что человек не может оставаться равнодушным, если видит, что чьи-то права ущемляются, что кто-то страдает и не может помочь сам себе.
Высокий уровень эмпатии
Это еще одна характеристика личности, которую сложно изменить. Некоторые люди от природы более чувствительны к эмоциям и переживаниям других. Постарайтесь вспомнить, как давно это началось. Если продолжается столько, сколько вы себя помните, то велика вероятность, что причина как раз в чрезмерной эмпатии.
Чувство стыда
Снова возвращаемся к незакрытым гештальтам. Возможно, когда-то вы отказали кому-то в помощи или не смогли помочь в силу определенных причин. Вы живете с этим грузом и пытаетесь искупить вину, помогая другим.
Неудовлетворенная потребность в любви и признании
Возможно, сочувствуя и помогая кому-то, вы ждете ответной благодарности, любви, награды. Или просто хотите почувствовать себя значимым, важным.
Страхи
Возможно, вы жалеете людей в тех ситуациях, которые напоминают вам о главных ваших страхах. Проживая эти истории, вы, с одной стороны, успокаиваете себя, как бы защищаете, возвращаете контроль. А с другой стороны, вы оказываетесь заложником страха: не можете отпустить ситуацию, пока она не разрешится благополучно, и только тогда вы почувствуете себя в безопасности.
Уход от реальности и своих проблем
Возможно, что-то настолько беспокоит вас в личной жизни, что вы готовы убежать от этого в жизнь любого другого человека и решать чужие проблемы. Главное – не свои.
Как перестать жалеть других
Как же перестать принимать все близко к сердцу, ведь так и до реальной болезни недалеко? Прежде всего, разберитесь в причинах своего поведения. Проанализируйте все ситуации, в которых снова начинаете рвать себе душу. Доберитесь до главной эмоции и мысли. Еще раз перечитайте список возможных причин. На что похоже? После этого составьте план по работе со своей причиной.
