Инструкция
1
Перестаньте жаловаться, жалеть себя и рассказывать всем о своих несчастьях. Поймите, что это абсолютно бесполезное занятие, ведь постоянные жалобы не решают ваших проблем. И чем больше жалеешь себя, тем больше растет внутренняя нерешительность, неверие в свои силы. Попрактикуйтесь: назначьте для себя день (хотя бы полдня), в течение которого вы ни разу не пожалуетесь и не пожалеете себя. Получится – похвалите себя, ведь вы уже стали сильнее. Не получится – пробуйте еще и еще. Вскоре вы сами заметите, что отношение окружающих к вам изменилось, вас начнут уважать. Не сразу, не в миг, но – непременно начнут.
2
Осознайте факт: все, что происходит в вашей жизни – дело ваших же рук. Только вам и никому более решать, кем и какой вам быть – сильной, самодостаточной и уверенной в себе женщиной или хронической страдалицей, у которой всегда все плохо, имеющей жалкий вид и унылое выражение лица.
3
Не делайте за других людей, даже самых близких, то, что они могут сделать сами. Бесконечная доброта по отношению к окружающим – это, несомненно, хорошо, но не беспредельно. Не берите на себя чужие обязанности, этим вы поощряете их лень и провоцируете наглость и хамство, а не любовь и признание, на которые рассчитываете. Вернее всего, очень скоро вы начнете раздражать своими действиями людей, ради которых стараетесь, а еще немного погодя, они начнут… вытирать о вас ноги. Подумайте об этом.
4
Сосредоточьтесь на положительных сторонах жизни. Увы, жить без проблем невозможно, но научиться относиться к ним как к неприятным, но преодолимым жизненным явлениям – вполне по силам даже слабому человеку. К тому же любые препятствия призваны укреплять характер, а не разрушать личность. Не поддавайтесь изломам судьбы, старайтесь сохранить целостность натуры и индивидуальность. Вместо того чтобы беспокоиться по поводу временных трудностей и будущих неудач, лучше подумайте, что хорошего есть в вашей жизни. А оно обязательно есть, надо лишь захотеть увидеть и оценить.
5
Если все ваши старания избавиться от комплекса жертвы не принесли положительных результатов, обратитесь к психоаналитику или хорошему психологу. Ни в коем случае не оставляйте все, как есть, не усложняйте свою жизнь еще больше, не подавляйте собственную индивидуальность. Не становитесь чьим-то дополнением, ради которого надо жертвовать собой. Помните, что вы, прежде всего, личность. Квалифицированные специалисты обязательно помогут вам, но только при одном условии – если вы сами будете настроены на перемены, если вы сами очень сильно захотите расстаться с положением жертвы.
Обратите внимание
Комплекс жертвы чреват таким коварным последствием, как мазохизм. Человек настолько привыкает к жертвенности по отношению к кому-то, что начинает испытывать удовольствие от своих страданий, от жалости окружающих. Это действует, как наркотик, - чем больше душевных мучений, тем больше в этом нуждаешься. А тем временем идет процесс разрушения личности. Вот об этом нельзя забывать.
Полезный совет
Чтобы избавиться от комплекса жертвы, вам необходимо постоянно анализировать свое поведение. Психологи в данной ситуации используют так называемый принцип взаимосвязи, когда и очень большое, и ничтожно малое являются звеньями одной цепи. Научитесь преодолевать малое, и вы победите в большом.
