Откуда берутся комплексы и как с ними бороться

Комплексы – довольно распространенное понятие не только среди специалистов-психологов, но и в разговорной речи обычных людей. Неуверенность, заниженная самооценка, страх чего-либо и другие проблемы зачастую списываются именно на них.

Что такое комплексы и откуда они возникают

Комплексы имеются у очень многих людей, включая и самых известных знаменитостей, миллионеров, нобелевских лауреатов и т.д. В зависимости от разновидности, комплексы доставляют различные по своей тяжести проблемы. Так, некоторые люди, имеющие комплексы относительно своей внешности, упускают шанс устроить личную жизнь, другие рушат свою карьеру, третьи не чувствуют себя полноценными членами социума и т.д.

Чтобы более точно понять, откуда возникают комплексы, стоит рассмотреть определение этого понятия, данное известным ученым К.Г. Юнгом. По Юнгу, комплексы – это эмоционально окрашенная совокупность установок, мотивов и представлений, формирующихся бессознательно, и оказывающая серьезное влияние на поведение человека и функционирование его психики.

Упомянутые Юнгом мотивы, установки и представления и являются той благодатной пищей, которой взращиваются комплексы. Человек на протяжении всей жизни находится в социуме, общаясь с другими людьми. С момента осознания собственного «я» ребенком в нем уже могут закладываться первые кирпичики – фундамент для того или иного комплекса.

Многие комплексы берут свое начало именно в детстве. Например, такая врожденная черта характера как скромность, может восприниматься окружающими, включая и самых близких людей, как недостаток, который критикуют и пытаются устранить. Осознавая сам факт своей вины, малыш не понимает, в чем именно он виноват. Так его проблема становится глубже, пускает корни в психику ребенка. Чтобы сформировался комплекс неполноценности, иногда достаточно нескольких ситуаций, болезненно отразившихся на психике человека.

Риск возникновения того или иного комплекса зависит от степени восприимчивости психики человека, проще говоря, ранимости его души. Два человека могут совершенно по-разному отреагировать на одни и те же слова. Тот, у кого они вызовут яркий эмоциональный отклик – страх, сожаление, печаль, обиду, может впоследствии обрести какой-либо комплекс.

Как избавиться от комплексов?

Чтобы избавиться от комплексов, потребуется долгая и кропотливая работа над собой и своим мировоззрением, отношением к самому себе и другим людям. Прежде всего, стоит проанализировать, какие именно комплексы вас беспокоят и имеют ли они право на существование.

Приступая к борьбе с комплексами, стоит наметить план по их уничтожению, разработать целую стратегию, определить конечную цель, выделить то, что вам даст ваша победа, а также наметить средства для атаки сложившихся негативных стереотипов. Не стремитесь избавиться от комплексов за пару дней, из этого вряд ли что-то получится. На изменение самооценки может уйти от несколько месяцев до нескольких лет, это зависит от особенностей вашей личности.

Заведите дневник, в который записывайте ваши ежедневные успехи, разбейте большую задачу на несколько подпунктов, используйте в достижении цели метод маленьких шагов. Помните, для того чтобы действительно что-то изменилось, не нужно упиваться жалостью к себе и обвинять во всем окружающий мир. Просто попробуйте стать лучше, самосовершенствуйтесь.

Если вам, например, не нравится ваша фигура, запишитесь в спортзал или бассейн. Если вы не уверены в себе по причине вашего маленького заработка, попробуйте переквалифицироваться и найти новую работу. Помните, все в ваших руках – чтобы избавиться от комплексов и стать увереннее в себе, нужно просто начать движение в нужном направлении.