Инструкция
1
Вы должны четко осознавать, что ваша жизнь не заканчивается кризисом, какой бы сильный удар вы ни приняли. Счастлив по-настоящему человек, живущий днем сегодняшним. При этом он не оглядывается назад и смотрит на один шаг вперед. Живите сейчас и здесь, не вините себя в прошлых несчастьях.
2
Поймите, что кризис случайно не приходит. Люди, не зная этой истины, живут часто, не замечая вокруг ничего. Их жизнь стабильна, размеренна. Но вдруг что-то начинает идти не так, как запланировали. Жизнь сама начала подавать сигналы, которые служат началом кризиса. Но человек либо не придает им значения, либо попросту не замечает их. Обязательно отработайте навык быстрого реагирования на сигналы приближающегося кризиса. Например, если вы стали часто ссориться с супругом, то уделите время и поговорите по душам. Совместно найдите причины ссор и наметьте пути их устранения. Не игнорируйте свои проблемы и не ждите, когда супруг соберет вещи и уйдет от вас. Несмотря на высокую занятость и абсолютную увлеченность определенной деятельностью, научитесь распределять для каждой сферы время и минимизировать момент наступления кризиса.
3
Обращайте внимание на положительные моменты. Например, в вашей жизни есть любимые люди, с которыми вам пришлось расстаться, о чем каждую минуту сожалеете. Знайте, что самое лучшее в этой ситуации - вспомнить все хорошее, что было между вами. Безусловно, сначала вам будет больно, что этого человека нет рядом. Но воспоминания могут расширить границу былых взаимоотношений, которые не отпускают вас, и посмотреть на них без идеализации. Приняв все то, что было в ваших отношениях, вы отпустите их и откроете сердце новым отношениям. Иначе, прошлое будет причинять вам душевную боль. Чтобы адаптация после разрыва отношений прошла легче, проводите время в компании людей, которые вам наиболее приятны.
4
Подумайте об истинных жизненных целях и по необходимости их пересмотрите. В данном случае могут существовать ложные цели (навязанные друзьями, обществом, родителями) или отсутствие целей вообще. Живя целями других людей, человек это со временем осознает. Наступает депрессия и понимание того, что время потрачено впустую. Мы часто делаем то, чего не хотим делать, хотя каждое потенциальное изменение несет в себе не опасность, а новые возможности. А отсутствие цели ведет к тому, что человек хаотично плывет по течению жизни. И если вы не желаете быть похожей на аморфную личность, то цель нужна обязательно.Четко осознайте свои цели. Это будет являться ключевым фактором борьбы с приближающимся кризисом.
5
Заручайтесь поддержкой близких. Необязательно иметь много друзей, достаточно, чтобы был хотя бы один, готовый поддержать вас в трудную минуту. А самое главное, будьте готовы сами отдавать время и силы ради друга, взамен ничего не прося.
6
Начинайте вырабатывать волевые качества. С вами не справится ни один кризис, если вы будете психологически готовы к его приходу. Выработайте такие качества, как упорство в достижении целей, умение найти альтернативные решения, стрессоустойчивость. Проблема многих людей в том, что при первом сигнале о бедствии они отдают себя на растерзание кризису. А те люди, которые дают ему бой и хотят выйти из него победителями, способны добиться хороших результатов в жизни. Победит тот, кто не сдается.
7
Будьте сами собой. Иногда кризисом люди называют неспособность в достижении цели, которая оказалась под силу родственнику или другу. Они так стремятся походить на других, что забывают совершенно о своей неповторимости и уникальности.