Как мужчине пережить кризис

Мальчиков с детства учат, что сильный пол должен быть терпеливым, стойким, сдерживать эмоции и упорно преодолевать трудности. Вырастая, они стараются вести себя так, чтобы соответствовать этим требованиям. Но у мужчины может возникнуть тяжелая, кризисная ситуация – например, из-за больших проблем в личной жизни, или на работе. Особенно если эти проблемы посыпались одна за другой, как из «рога изобилия». Пережить такую ситуацию нелегко даже стойкому, волевому человеку. Как же преодолеть кризис?

Инструкция

1. Не следует мужчине упорно гасить отрицательные эмоции, загоняя их вглубь и старательно делая вид, что все хорошо. Ведь это не только не решит проблему, но и может привести к целому ряду болезней, в том числе, опасных. Разумеется, не следует вымещать дурное настроение на окружающих, устраивать сцены, скандалы, драки. Но какая-то разрядка человеку совершенно необходима. Можно выговориться при встрече с близким другом, например. В этом нет ничего постыдного, главное, чтобы друг понял и выслушал. Некоторые мужчины, чтобы разрядиться, идут в спортзал.
2. По возможности следует отдохнуть, сменить обстановку. Хотя бы кратковременный отдых, новые впечатления могут подействовать благотворно, избавить от тяжелых мыслей. В идеале, лучше отправиться в заграничное турне. Но хорошо поможет и отдых на даче, в санатории, туристический поход, прогулки по лесу или парку.
3. Большую роль играет самовнушение. Мужчине следует убедить себя: «Да, сейчас мне тяжело, но ведь ничего непоправимого не случилось, все еще исправится». Необходимо понять, что кризис – это не смерть и не неизлечимая болезнь, при желании и усердии его можно преодолеть.
4. Чтобы кризисная ситуация не привела к депрессии, мужчине жизненно важно получать положительные эмоции, где только можно. Посещение театров, музеев, концертов, встречи с друзьями, - все это хорошо отвлекает от мыслей о своих проблемах. Может помочь и виртуальное общение на разных форумах, увлечение новым хобби.
5. Очень многое зависит от поведения родных, близких. Им следует проявить понимание, терпимость, не обижаться на мужчину, если он из-за нервного напряжения ведет себя не лучшим образом, становится вспыльчивым, придирчивым. В то же время не нужно ему безропотно потакать или постоянно сочувствовать. Это будет «медвежьей услугой». Близким людям следует внушать мужчине уверенность в его силах, способностях, в том, что он сумеет найти выход из сложившейся ситуации. Не стоит его жалеть, ведь жалость – это очень плохое чувство.
6. И, разумеется, ни в коем случае нельзя искать утешения в алкоголе! Более грубой ошибки трудно совершить. Не нужно обманывать себя уверениями: «Я же совсем немного, чуть-чуть, только чтобы расслабиться и забыть про неприятности». Это позиция слабовольного человека. Если ситуация не стабилизируется, мужчина продолжает находиться в депрессии, следует посетить психолога.