Как преодолеть кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста, гораздо чаще проявляющийся у мужчин, чем у женщин, наступает в районе 40 лет, когда человек уже не молод, но еще не стар. Следует отметить, что это временное явление и, выполняя определенные рекомендации по устранению причин его возникновения, можно не только облегчить этот возрастной период и его последствия, но даже предотвратить надвигающийся кризис.

Вам понадобится

• позитивный настрой

Инструкция

1. Поддерживайте свое физическое состояние. Этому способствует здоровый образ жизни, включающий отказ от вредных привычек и занятия спортом, а также своевременное обращение к врачу при появлении симптомов хронических болезней.
2. Не допускайте переутомлений. Помните, работа обязательно должна чередоваться с отдыхом, ведь накопившаяся усталость является причиной появления кризиса среднего возраста.
3. Возобновите отношения с супругой. Потрясающий эффект дают романтические ужины в домашней обстановке, т.к. человек, чувствующий, что его любят, становится более уверенным в себе.
4. Не делайте постоянный акцент на свой возраст при заболевании или каких-то временных неудачах, употребляя такие выражения, как «уже не под силу» или «жизнь заканчивается» и т.д. Лучше проявить оптимизм и заняться творчеством или коллекционированием, что значительно поднимет настроение. Прекрасным решением будет организация совместного отдыха, который принесет прилив энергии и радости. Можно записаться на курсы, охватывающие интересующую вас сферу, т.к. коллективное общение и занятость любимым делом отвлекают от грустных мыслей.
5. Поговорите с близкими людьми. Важным моментом для человека в период кризиса среднего возраста является поддержка семьи. Терпение, понимание, забота и любовь способны разрешить многие проблемы.
6. Размышляйте о своей жизни. Постарайтесь превратить данный возрастной период в стартовую площадку для дальнейшего развития личности. Необходимо переосмыслить все жизненные ценности, вернуть уверенность в своих силах. Для того чтобы быстро и безболезненно выйти из кризисного состояния требуется к нему подготовиться с моральной точки зрения и предпринять меры, связанные с устранением причин, его вызвавших.