Как набрать вес при диабете

Врачи утверждают, что люди, имеющие сахарный диабет, кроме постоянного контроля со стороны медицинских учреждений, должны обязательно вести такой же образ жизни, какой ведут обычные здоровые люди, при этом стараясь, чтобы в их рационе питания была здоровая, сбалансированная пища.

Инструкция

1. Чаще всего резко худеют люди, которые имеют сахарный диабет формы 1. В этом случае клетки организма не получают достаточное количество инсулина: хотя в крови уровень глюкозы может быть высоким, но эта глюкоза не поступает в клетку, а вместо этого выводится вместе с мочой из организма. В результате человек резко худеет. Но бывает, что похудение сопровождает и диабет формы 2. Чтобы принимать какие-то меры для изменения веса, сначала определите, какой диабет у вас, проконсультируйтесь с медиками. Прислушайтесь к советам эндокринолога: он даст все необходимые рекомендации о режиме питания и составе продуктов. Вам следует научиться управлять уровнем сахара в организме.
2. Постарайтесь, чтобы ваш организм получал инсулин в таком количестве, которое ему необходимо. В тяжелых случаях вам назначат полноценную диету с повышенным количеством калорий.
3. Составьте для себя четкий список продуктов питания, разделив их условно на три части: одна часть – продукты важные и нужные, другая – есть можно, но в ограниченном количестве, и третья – никогда не есть. Вы увидите, что первый список – довольно внушительный.
4. Свойства отдельных продуктов похожи на свойства инсулина, а значит, они могут быть необходимыми компонентами вашего рациона. Употребляйте в пищу чеснок, сою, зеленые сырые овощи, брюссельскую капусту, проросшие ростки пшеницы, льняное масло. Истощенным людям с недостатком инсулина рекомендуется есть натуральный мед – источник многих полезных веществ, а также пить козье молоко. Постарайтесь понять, как именно влияют продукты питания различных групп на ваше состояние. Важный шаг на пути к излечению – хорошая информированность.
5. Принимайте пищу почаще, лучше по пять или шесть раз в день. Разнообразьте свое питание.
6. Учтите, что вам необходим правильно составленный режим питания. Постарайтесь ежедневно составлять меню, учитывая процентное соотношение жиров, белков и углеводов и калорийность вашей пищи. В вашем рационе приблизительно треть должны составлять жиры, около 20% - белки, остальную часть – углеводы. Если резко снижен вес, вам придется повысить суточную калорийность. Кроме того, распределите углеводную нагрузку так, чтобы она была равномерной в течение дня.