Инструкция
1
Чаще всего резко худеют люди, которые имеют сахарный диабет формы 1. В этом случае клетки организма не получают достаточное количество инсулина: хотя в крови уровень глюкозы может быть высоким, но эта глюкоза не поступает в клетку, а вместо этого выводится вместе с мочой из организма. В результате человек резко худеет. Но бывает, что похудение сопровождает и диабет формы 2. Чтобы принимать какие-то меры для изменения веса, сначала определите, какой диабет у вас, проконсультируйтесь с медиками. Прислушайтесь к советам эндокринолога: он даст все необходимые рекомендации о режиме питания и составе продуктов. Вам следует научиться управлять уровнем сахара в организме.
2
Постарайтесь, чтобы ваш организм получал инсулин в таком количестве, которое ему необходимо. В тяжелых случаях вам назначат полноценную диету с повышенным количеством калорий.
3
Составьте для себя четкий список продуктов питания, разделив их условно на три части: одна часть – продукты важные и нужные, другая – есть можно, но в ограниченном количестве, и третья – никогда не есть. Вы увидите, что первый список – довольно внушительный.
4
Свойства отдельных продуктов похожи на свойства инсулина, а значит, они могут быть необходимыми компонентами вашего рациона. Употребляйте в пищу чеснок, сою, зеленые сырые овощи, брюссельскую капусту, проросшие ростки пшеницы, льняное масло. Истощенным людям с недостатком инсулина рекомендуется есть натуральный мед – источник многих полезных веществ, а также пить козье молоко. Постарайтесь понять, как именно влияют продукты питания различных групп на ваше состояние. Важный шаг на пути к излечению – хорошая информированность.
5
Принимайте пищу почаще, лучше по пять или шесть раз в день. Разнообразьте свое питание.
6
Учтите, что вам необходим правильно составленный режим питания. Постарайтесь ежедневно составлять меню, учитывая процентное соотношение жиров, белков и углеводов и калорийность вашей пищи. В вашем рационе приблизительно треть должны составлять жиры, около 20% - белки, остальную часть – углеводы. Если резко снижен вес, вам придется повысить суточную калорийность. Кроме того, распределите углеводную нагрузку так, чтобы она была равномерной в течение дня.