Инструкция
1
Успокойтесь. Две минуты не думайте ни о чем вообще и не делайте ничего. Можете увеличить этот период полного бездействия, но не обязательно. Главное – избавиться сразу от всех мыслей, нужных и ненужных. Закройте глаза, чтобы зрительные впечатления не отвлекали вас. Еще лучше будет, если место, где вы находитесь, изолировано от всех звуков, приятных и неприятных.
Повторяйте это упражнение, очищая голову от всех мыслей сразу, каждый раз, когда их будет слишком много. Успокоившись и вернув себе равновесие, переходите к следующему шагу.
2
Возьмите блокнот и ручку. Вспомните все дела, которые вам нужно сделать, выпишите их. Затем расположите их в нескольких списках: важные и срочные, важные и несрочные, неважные, возможные. Оценивайте дела объективно, не ставьте в первую колонку то, что можно сделать попозже, отложить.
3
Разбейте первое из важных дел на несколько этапов. Приступайте к выполнению этого дела, этап за этапом. Не думайте ни о чем другом, пока не выполните первое дело из списка. Затем точно так же разбивайте на этапы и выполняйте остальные дела, не отвлекаясь ни на что другое. Тратьте силы на завершение только одного дела, отказывайтесь от всего побочного и необязательного. Будьте внимательны и сконцентрированы.
4
Оглядитесь вокруг, уделите особое внимание своему рабочему месту. Все ли вещи, находящиеся на нем, пригодятся вам в работе? Все ли вещи, которые вам пригодятся, находятся на расстоянии вытянутой руки? Точно так же, как вы недавно опустошали голову, теперь выньте все из стола. Затем мусор выкиньте, лишние вещи разложите по местам, нужные оставьте в таком порядке, чтобы используемые часто инструменты находились поблизости, используемые редко – поодаль. Всегда сохраняйте этот порядок в работе, не ленитесь сразу убирать использованный предмет на его место.