Вам понадобится
  • Диски с энергичной музыкой, пена для ванны, красивая одежда, правильное питание.
Инструкция
1
Настройте свою внутреннюю волну на позитив. Все мрачные мысли и настроения гоните прочь, рассматривайте их с положительной стороны. Вместо того чтобы подумать: «Какая ужасная погода», скажите себе: «Какой освежающий дождь». Правильная внутренняя установка поможет настроиться на лучшее.
2
Возьмите выходной и хорошо отдохните. Часто депрессия настигает человека, когда он переутомился. Если нет возможности отдохнуть, то подумайте о предстоящем отдыхе. Помечтайте о том, как в скором времени вы будете проводить свой отпуск, чем вы будете заниматься.
3
Напишите на листе бумаги в одной колонке все, что вас беспокоит. Во второй колонке напишите причины возникновения проблемы. А в третьей изложите все варианты решения этой проблемы. Это поможет настроиться на лучшее.

Представьте себе, что ваша проблема решилась положительно. Мысленно проживите ее в позитивном варианте, представив все очень подробно. Чаще думайте о том, что проблема решится именно так, как вы задумали. Помните, что мысли материальны.
4
Слушайте энергичную музыку, танцуйте под нее. Часто бывает так, что настроение плохое, но тут вы услышали популярную песню, и вам сразу захотелось танцевать и подпевать. Музыка оказывает сильное влияние на эмоциональное состояние человека.
5
Займитесь физкультурой. Сделайте пробежку на свежем воздухе, несколько упражнений. Потом примите ванну с душистой пеной, вы почувствуете себя лучше и поймете, что все будет хорошо.
6
Питайтесь правильно, принимайте витамины. От питания зависит ваше здоровье. Оно оказывает сильное влияние на эмоциональное состояние. Если вам хочется съесть вкусное пирожное, не отказывайте себе в удовольствии.
7
Уделяйте внимание своей внешности. Одевайтесь так, чтобы нравиться себе и окружающим. Красивая одежда повысит вашу самооценку.