Существует множество поговорок и пословиц, славящих баню и ее целебные свойства. Даже в переводе с греческого языка ее название означает - «изгоняющая боль, грусть». Баня способствует повышению сопротивляемости организма, выведению шлаков (за счет усиленного потоотделения), очищению кожи (за счет усиленной работы сальных желез). Во время посещения бани сердце и легкие начинают активно работать. Это оказывает тренирующее действие на эти органы, при этом укрепляется общая выносливость организма.

Самым главным атрибутом русской бани является веник. Массаж тела ароматными веточками стимулирует кровообращение, способствует еще большему потоотделению и ускоряет обмен веществ. Дубовый веник способствует лучшему очищению кожи, оказывает противовоспалительное действие, помогающие при таких заболеваниях, как экзема или угревая сыпь. Эфирные масла, которые содержаться в березовых вениках способствуют нейтрализации болезнетворных микробов и предотвращают преждевременное старение кожи.

Перед тем как начать оздоровительные процедуры при помощи русской бани, нужно обязательно пройти полное медицинское обследование. Не рекомендуется ходить в баню беременным женщинам, пациентам с онкологическими заболеваниями, простуженным людям с температурой, гипертоникам, астматикам и людям с проблемами сердечно-сосудистой системы.

Для того чтобы просто помыться, в баню ходить совсем не обязательно, достаточно дважды в день принимать душ. Посещение бани - это лечебная процедура, направленная на очищение всего организма. Баню рекомендуется посещать не чаще 2 раз в неделю. Фанаты, которые подвергают свой организм этой процедуре ежедневно или через день, поступают крайне неосмотрительно. Вместо положительного эффекта они могут получить прямо противоположную реакцию организма.