Одним из основных и наиболее распространенных плюсов посещения сауны, является закаливание. Сауна подразумевает под собой контраст горячего воздуха и прохладной воды. Таким образом, происходит закаливание организма, что впоследствии предотвращает многие заболевания и делает организм более выносливым. Многие любители саун относят к плюсам сауны возможность провести сеанс ароматерапии. Хотя это не всегда осуществимо. Ведь если у вас в квартире или в доме есть личная сауна, то, конечно, вы можете добавлять к углям любое эфирное масло. Но если вы идете в общественную сауну, то капать на угли любое эфирное масло попросту нельзя. Эффект и аромат сохранится на долгое время. А кому-то может быть этот аромат неприятен, или даже у кого-то может быть индивидуальная непереносимость.
Следующим плюсом сауны является активная выработка пота. Таким образом очищаются поры и глубокие слои кожи, уходят шлаки и токсины, уменьшается количество высыпаний на коже. К тому же с потом выходят излишки воды из клеток, что помогает похудению. В сауне лучше работают все косметические средства типа скрабов и масок. А также лучше работают антицеллюлитные средства. Но есть и минусы.
Для любителей отдохнуть в сауне в компании друзей и алкоголя, плохая новость. При употреблении алкогольных напитков в сауне увеличивается риск сердечных заболеваний. Если не закрывать голову и волосы головным убором, возможно их пересушить или получить тепловой удар. Также стоит заранее позаботиться об увлажнении кожи, так как при очень сухом воздухе кожа может пересушиться и начнутся шелушения. В общественной сауне есть неприятная возможность заразиться грибковой инфекцией, если ходить там босиком. Лучше предусмотреть резиновую обувь.
Сауна противопоказана беременным женщинам, так как есть шанс навредить слабому плоду. А также не стоит ходить в сауну во время менструации.
В целом, сауна это отличная возможность оздоровления и отдыха. Просто в любом случае нужно быть осторожными, соблюдать правила гигиены. А лучше всего заранее посоветоваться с врачом на предмет необходимости подобных оздоровительных процедур.
